说到茶，很多人都知道中国是一个茶文化历史悠久的国家。我们的祖先在古代就开始种茶、卖茶、喝茶，一直延续到现在。那么你知道哪些茶可以减肥吗？让我们来看看10大减肥茶。
这种茶的味道可能比较温和，但是可以减少你体内的脂肪含量。
2009年发表在《营养与代谢》杂志上的一项研究发现，白茶提取物有助于分解脂肪细胞，防止脂肪组织堆积。
根据《国际肥胖杂志》的研究分析，绿茶中发现的咖啡因和ECGC的组合可以帮助你减肥并保持体重。
它的咖啡因含量比红茶少。白天任何时候都可以喝，晚上也不会影响睡眠。
这种南美茶的叶子和树枝富含刺激性化学物质，如咖啡因、茶碱和可可碱。在一项以高脂肪饮食为研究对象的研究中，吃叶巴马代茶的人血糖水平较低，体重也没有不喝的人重。
乌龙茶的叶子被部分氧化，所以味道顺滑刺激。
中国研究人员2009年的一项研究报告称，它们还有助于增强身体代谢脂肪的能力。
这可能是你最熟悉的茶之一，它被证明可以预防糖尿病。
当科学家研究红茶中的提取物时，他们发现红茶可以帮助防止体重增加，因为高脂肪饮食可能是因为它在消化过程中阻碍了脂肪的吸收。
当你去喝这种茶的时候，你会发现它很香。
威灵耶稣大学的一项初步研究发现，每两个小时吸入新鲜薄荷气味的人会摄入更少的热量和糖分。
科罗拉多大学科罗拉多斯普林斯分校的一项研究比较了两者，发现抹茶的新陈代谢比传统绿茶快137倍。
小贴士:如果你觉得抹茶太苦，可以把它泡在牛奶里，用蜂蜜搅拌，然后你就可以喝一杯美味的抹茶拿铁了。
饿的时候，把姜茶作为首选。
研究发现，喝姜茶可以减轻炎症，改善血压。
在《新陈代谢》杂志的一项小型研究中，喝姜汁饮料的受试者饥饿感更低，饱腹感更强。
一些食物，如茴香，会增加你体内褪黑激素的水平。这种激素可以帮助你在晚上入睡，也可以帮助你减肥，降低健康人患心脏病的风险。
真相:你可能觉得茴香茶本身并不好吃。你可以买一种像这样的混合茶，混合薄荷和茴香。
你可能会听到一些睡眠专家告诉你睡前喝一杯甘菊茶的原因。首先，它能让你特别放松和舒缓，这暗示着你的大脑和身体已经准备好睡觉了。
其次，这种草药不含咖啡因，不会让你保持清醒。
第三，甘菊有特殊的药性。它能保持你的神经系统平静，帮助你无忧无虑地入睡。
减肥不能只靠减肥茶。你得科学安排你的饮食习惯。
