每逢佳节胖三斤，恐怕是很多朋友对传统节日最生动的评价了。
新年就要到了。你准备好变胖了吗？下面给大家推荐一些可以减肥的食物。做笔记，列出10大减肥食品。
冬瓜不含脂肪，膳食纤维高达0.8%，是一个吃货减肥的佳品。
黄瓜和甜瓜一样，都是比较清淡的食物，也可以生吃。
黄瓜减肥也是很多MM钟爱的减肥方法。它含有促进身体新陈代谢的胶质、果酸和生物活性酶，还有新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，可以有效抑制糖分转化为脂肪，所以这种食物可以满足你的味蕾，防止脂肪的产生。
丝瓜是一种很好的食物，也是一种药用食物，有利尿、活血、调经、解毒的功效。【/br/】由于丝瓜含水量高，含一定量的钾，热量低，非常适合减肥期间的MM食用，是一种不易发胖的食物。
白萝卜有点辣。每天吃白萝卜可以促进肠胃蠕动。胃蠕动好的话，会加快食物在你体内的消化时间。
你也知道，一般来说，肥胖者都有点便秘。吃这个萝卜会让你放松，拉屎也不容易胖。
紫菜的减肥方法结合运动就完美了。紫菜具有通便、防止便秘、控制血脂等功能。和萝卜一样，如果你便便了，也不用担心体内毒素和营养积累过多。
韭菜是一种很便宜的蔬菜，但我相信大多数人都不喜欢这种食物，就像大蒜一样。
韭菜蛋白质丰富，但热量恰到好处。减肥期间吃这类食物，不仅能增强饱腹感，还能减少脂肪堆积。
和海带差不多，但是海带中含有层粘连蛋白，层粘连蛋白是一种多糖，有降血脂的作用。在减肥期间，吃这种食物将有助于降低血管中的脂肪含量。
而且海带对甲减引起的肥胖有很好的效果，还能消除水肿。
豆芽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、烟酸以及磷、锌等矿物质，而且这种蔬菜非常便宜。
没想到小辣椒也瘦了吧？我也不知道怎么吃，对吧？
我们来看看吧。辣椒中所含的辣椒素能促进脂肪的新陈代谢，防止脂肪在体内堆积，并含有丰富的膳食纤维，有利于降脂减肥和预防疾病。还能促进肾上腺素的分泌，加速人体新陈代谢，加强脂肪细胞的燃烧和分解，从而达到减肥的目的。
苹果减肥法是一种三天只吃苹果的减肥方法。一般每天吃2-3个苹果。苹果可以缓解便秘，对便秘有很好的治疗作用。在减肥过程中，苹果中所含的特殊物质能顺利排出体内毒素，从而快速减肥，改善人的体质。
看了上面的食物清单，小伙伴们是不是对吃有了新的认识？记住，过年要学会吃减肥食品。
