食用干果的好处与坏处
美味的干果,营养丰富,还能补钙,是MM最爱的零食。【/br/】先说说吃干果的利与弊。
操作方法 01
维生素,干果富含维生素A、维生素B、维生素e,维生素B能有效调节油脂的转化和分泌,改善油性皮肤和头皮屑。
02
增强脑力,干果中含有大量不饱和脂肪酸、15%至20%的优质蛋白质和数十种重要氨基酸,是脑细胞的主要成分。
03
经常食用干果可以扩张毛细血管,促进血液循环,使人的皮肤红润清新;可用于预防和治疗脑血栓、老年痴呆症、高血压、冠心病、动脉硬化和脑功能障碍。
04
干果是一种营养浓度很高的食品。
过多食用干果容易导致油脂摄入过多,引起血糖波动,不利于心脑血管疾病的健康。