怎么喝茶能够做到减肥的效果？

如果经常喝茶，对身体大有好处，对减肥也有一定的作用。平日里，我们看到的茶叶富含肌酸、叶酸、泛酸等化合物，能有效帮助你的身体调节脂肪代谢，加快脂肪代谢，但前提是你要用对方法。

绝对禁止在空的肚子里喝茶，否则会出现头晕、心慌、手脚无力等症状。是因为在空的肚子里喝茶会稀释胃液，降低身体的消化能力，导致茶叶中的不良成分大量进入血液，造成负面影响。因此，为了身体健康，尽量避免饭前喝茶。

很多人喜欢饭后马上喝杯茶，以加强对食物的消化，达到减肥的效果。但实际上，由于茶叶中含有丰富的单宁酸，单宁酸会与食物中的铁元素发生反应，生成不溶物。长时间饭后立即喝茶会导致人体缺铁，从而导致贫血。正确的做法是饭后一小时喝茶，既健康又有减肥效果。

喝茶减肥的最佳时间是在晚上。晚上喝茶可以加强食物的消化，但并不是所有的茶都适合晚上喝。最好喝红茶，因为红茶是完全发酵的茶，对胃的刺激较小。对于脾胃虚弱的人，可以在红茶中加入牛奶，还可以暖胃，一举两得。