吃撑了怎样加速消化食物？
很多人都喜欢吃，尤其是一些好吃的，吃起来没完没了。这样一来，胃肠道的负担就变得很重，容易出现腹痛、腹泻等疾病。那么当我们吃饱了，如何才能加快食物的消化速度呢？
操作方法 01
排汗加速消化
如果你吃得太多，可以通过加速身体排汗来加速消化。这是因为排汗的过程中你的血液循环会加快，所以你的自然消化速度会提高，可以避免饱腹感的不适，但是不要剧烈运动。
02
喝苹果醋
苹果醋是一种饮料。吃起来又酸又好吃。如果吃饱了，喝点苹果醋也能加速消化。这是因为苹果醋中的酸性物质可以刺激胃酸的分泌，从而可以加速消化功能。
03
饭后散步
吃饱后，通过散步可以加快消化功能，也是一种锻炼方式。这并不费力，但也能增加一定的运动量。饭后散步可以减轻饱腹感的痛苦，加速你的消化。
04
洗澡加速
如果暴饮暴食后腹痛，可以在饭后一小时洗澡加速消化。这是因为在洗澡的过程中可以加速身体的能量消耗，也可以促进消化，但是洗澡水的温度不能太高。
05
口服消食药
吃饱后，可以口服一些消食药来促进消化。很多药店都有这类药物，但你要注意遵医嘱服用相关药物，以免出现不适。
06
按摩腹部
如果饭后感觉不舒服，可以按摩腹部，加快消化速度。一般来说，你是站着的姿势，手掌以肚脐为中心轻轻按摩腹部。当然，力度肯定不会太大。
07
按摩穴位
从中医的角度来说，人体的穴位有很多种，比如四风穴、足三里穴等。饭后适当按摩这些穴位，可以加速人体的消化功能，比如四风穴。用拇指按压四风穴，可以加速消化，缓解消化不良。
08
喝绿茶
绿茶有很多功效。吃饱后也可以喝绿茶加速消化。这是因为绿茶中含有的茶氨酸等物质可以加速人体的新陈代谢，刺激胃肠道的蠕动，从而加速食物的消化。
特别提示
如需用药，请遵医嘱。
