在夏天，许多女性会感到困倦和疲劳。说实话，羊前几天也经历过这种情况。他们想睡一整天，但是白天晚上都睡不醒。他们总觉得眼睛干涩酸痛，隐隐有头晕头痛的感觉。如果他们做一点点工作，他们会感到筋疲力尽。
后来我在网上查了一下自己，原来和我一样的女性不在少数。夏天一到就会犯困，这不是一个好现象，说明你的身体出现了一些问题。除了积极治疗一些身体上的慢性病之外，还要好好照顾。【/br/】那么，夏天醒来容易犯困、疲劳怎么办？大家加油，这是最好的答案。请快速阅读！
做个血常规检查
如果你没有其他慢性病，比如糖尿病或者其他慢性病，在夏天感到困、累的时候，就应该去医院做个血常规检查。
我在莫名其妙的嗜睡和疲劳的时候去医院做了一系列的检查，但是并没有什么问题。后来做了血常规和贫血四项检查，才知道是贫血导致的夏天嗜睡乏力。
所以，你一定要放弃医院做一个血常规检查，它不仅可以确定你是否贫血，还可以确定你贫血的程度。只有找到病根，才能更好的调整这些问题。
早晚运动两次
虽然都说困了、疲劳了的女性就像是躺着睡了一整天，但是越是不动身体，身体就会越虚弱，头脑就会越混乱，整个人就会进入昏昏沉沉的状态，不仅对身体没有好处，还会引发更严重的问题。
所以只要不头晕不稳，早上六点开始锻炼半小时，下午六点以后再锻炼半小时。这样的锻炼会让你一整天都精力充沛，会很快远离困倦疲劳的状态。
每天早晚运动，可以加快女性体内的血液循环，自然为心脏和大脑提供新鲜血液，会改善这些症状。
补充维生素B
因为嗜睡、疲劳、头晕，去医院检查后，排除了身体和器官的疾病。医生给我开了一些安神补气血的药。吃了三天，感觉很有效果，每天睡七个小时还是不会那么困。
除了一些补益气血的中药口服液，还有维生素B1和维生素B12。这两种维生素可以起到营养神经的作用。可以向医生咨询适当的维生素补充。
黄芪茶补气血
大多数女性入夏后嗜睡乏力的真正原因其实是气血不足。
只要排除体内其他器质性疾病和慢性疾病，一般都是这个原因引起的。
除了适当的药物调理之外，我建议大家每天喝一些补气补血的茶。我喝黄芪大枣茶，药店买黄芪片。我每次用黄芪片和几颗大枣泡茶，都有调养精神，补益气血的功效。你可以试试。这个没有副作用。
粥的调理，远离油腻的汤
女性贫血时，很多人会想到吃营养丰富的食物来补血。无非就是鸡汤，排骨汤之类的。我劝你夏天不要吃这些东西，会让身体很快上火。嗜睡和疲劳的症状没有改变，只是增加了一些问题。
可以适当清汤吃点排骨。毕竟需要补充营养吧？但饮食要清淡，多吃红枣粥和小米南瓜粥。这些粥可以帮助你快速调理脾胃，补充气血，易于吸收消化。
排除体内湿气
很多女性会疑惑，我不是那种营养不良的类型，怎么会有夏天营养不良导致的嗜睡、头晕、乏力呢？其实这也可能和你体内水分过多有关。女性湿气过重，自然会造成脾胃有湿，从而出现懒言懒语、身体不活动的症状。
夏天除湿气的方法很多。饮食上可以吃一些冬瓜汤，每天用热水泡脚，保持室内适度干燥。不要贪凉，也不要吃冷饮，每天可以喝点蜂蜜水，补充体力，清除体内垃圾，达到轻身健康的效果。
薄荷精油按摩
这也是我自己常用的方法，效果很快很明显。
家里买一点薄荷精油。每当你在工作中感到头晕，或者仍然无精打采的时候，就在手指上抹几下薄荷精油，然后按在太阳穴上，轻轻按摩头部，很快就会神清气爽。
当然，没有哪种薄荷精油可以用风油精代替，只是效果不如薄荷精油。
每天按一次可以消除疲劳。
情绪调节
我自己能感觉到。如果起床后觉得清醒，能起来就要起来忙，那我心里就会有一种怨念。这种怨恨会导致我情绪低落，然后更容易疲劳，嗜睡，头晕。
所以，在夏天，女性一定要调整好自己的情绪，让自己开心每一天，用轻松愉悦的心情迎接每一天，这样你的困倦、疲劳、头晕都会得到很大的改善。
很多疾病都会导致女性在夏天嗜睡乏力，比如糖尿病、神经系统疾病、血管疾病等，所以先去医院做个全身体检，再确定如何治疗和调理！
