酒能成为入睡的催化剂吗？

不能

专家指出，虽然睡前喝点酒确实能麻痹神经，抑制大脑中枢神经系统，使人对外界的刺激变得迟钝，但同时也要注意，酒精会促进血液循环，大脑皮层会因此兴奋。一个人即使睡着了，睡眠的深度也不够，所以很容易醒来，醒来后很难入睡。

很多人认为晚上睡觉前喝点酒可以让人更放松，从而更快入睡。
其实这种做法是不对的，尤其是对于睡眠质量不好的人来说，更不适合睡前饮酒。

专家指出，睡前4小时内我们最好不要喝酒。
虽然睡前喝点酒确实能麻痹神经，抑制大脑中枢神经系统，迟钝人对外界的刺激，但同时也要注意，酒精会促进血液循环，大脑皮层会因此兴奋。人即使睡着了，也没有足够的睡眠深度，所以很容易醒来，但醒来后很难入睡。

借着酒精睡觉和正常的生理睡眠是不一样的。酒后醒来，会感到头痛、头晕。如果喝多了喝醉了，会因为口渴烦躁而醒来，很难再睡着。
所以，酒不能当卧铺 催化剂 我们应该调整我们的心态，平时多做运动，以提高我们的睡眠质量。