芒种节气前后养生，芒种节气前后养生要注意什么？

节气前后如何养生？

首先， 吃苦 一般苦味食物有清热、解暑、滋阴、入心经、脾胃经的作用。芒果籽过了之后，我们可以吃一些苦味的食物，比如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有好处。俗话说，吃了苦夏天不苦。

秒， 喝酸 ，酸味能敛汗、止泻、祛湿。有些酸味水果有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃等。因其进补适度，还能防止多汗耗气伤阴。
也可以榨汁喝，但是不能用饮料代替水。汽水、可乐等饮料含有较多的糖精和电解质，会对肠胃造成不良刺激，反而会影响消化和食欲。

这三个是 吃粥 古代医学家李时珍提出，粥是夏季最好的饮食。绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等。可加入粳米煮粥。冷却后食用，可以起到健脾胃、祛暑的作用。此外，薏米赤小豆粥能清热健脾、利湿养肝，冬瓜菱角粥能补益肠胃、生津止渴。

第四个是 化妆 ， ；化妆 不是说只吃素菜，水果之类的，也不是在饮食上追求绝对的纯粹和素食。
其实， 化妆 强调滋补，但同时又有解热消暑的作用。比如鸭肉，最大的特点就是微温，清热去火，滋阴养胃，健脾补虚，利湿。
再者，泥鳅叫 因为其高蛋白低脂肪的优良特性；水中人参 能起到补中益气、解毒养颜的作用。

五是 冥想 ，芒种季节适合调节心情。可以适当晚睡早起，避免阳光直射，注意防暑降温，这样符合阳气充沛，有利于气血运行，精神振奋。夏天白天长，夜晚短。中午睡午觉可以帮助你恢复疲劳，对身体有好处。
出篷后，勤洗澡，勤换衣服，缓解腹泻 杨 。
你也可以获得心灵的平静、安宁和流畅 冷静沉着 效果。