真的有肌肉记忆吗？

没有

当我们做一件事做久了，不用大脑也能顺利完成。这是人体建立的一种耗能更少、效率更高的工作模式，肌肉没有记忆。

关于所谓的 肌肉记忆 现象，运动生理学和运动心理学都有论述，俗称动作刻板印象，学术点叫动态刻板印象。

动态刻板印象是指由固定程序的条件作用建立起来的一种暂时的接触系统，即条件反射系统。
它是巴甫洛夫理论中的一个概念。【/br/】在这个系统中，条件刺激是按照严格的顺序和时间呈现的，即通过一系列刻板印象形式的刺激来获得这个系统中每一个刺激的确切的、恒定的效果，最终的结果是在大脑皮层的活动中建立起来的一个动态刻板印象。

巴甫洛夫的动态刻板印象概念为心理学研究习惯和熟练技能的培养提供了生理学解释。
力量塑形形成后，可以大大节省我们的精神和体力消耗，减轻我们的负担，提高我们的功效。
人的习惯、技能、生活方式等。，都是在生活中发展起来的，都是生理机制上的动态刻板印象的建立。

外部和内部的条件刺激按照一定的顺序反复重复后，大脑皮层中的兴奋和抑制过程的关系就固定在空和时间上，这就是动态刻板印象。
这个时候神经通路变得更加顺畅，所以条件反射的出现也就越来越恒定和准确。而且时间本身和前面的活动成为条件作用的一般方式，使神经细胞以最经济的损失收到最大的工作效果。
所有技能和习惯的训练和养成，就是动态刻板印象的形成过程。

随着动作技能的巩固和发展，在临时练习达到非常巩固的程度后，动作就可以自动化了。【/br/】所谓自动化，就是在练习某一套技术动作的时候，可以不自觉的完成。
也就是说，运动技能动作经过力量的塑造之后，动作的自动化就会形成。

肌肉记忆 是不规范的，在运动训练中，经常会出现类似的不规范却成立的表述。比如潜水员会提到 空人际感 怎么样，其实指的是 空互感 。