立秋养生吃什么？

立秋应该需要 然后擦干，再弄湿 、 注意提高收入 作为重点，可以适当吃些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、银耳、百合、枇杷、梨等软食。【/br/】酸味能敛肺气，可以多吃酸味的水果和蔬菜，如西红柿、葡萄、菠萝等。，但也不能太酸，否则会损伤脾胃。【/br/】不宜过早贴秋膘，会增加肠胃负担，影响肠胃功能。

立秋是秋季的第一个节气。从今天开始，阳渐闭，阴渐长，也是阳消阴长的过渡期。
所以，所有的情绪、饮食、运动、养生都是建立在 加注 关闭 为了原则。

在中国古代，立秋被分为三个时期:等待凉爽的微风到来；侯白露出生；等待三只寒蝉。
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秋天五脏应在肺，肺则在悲，过度的悲容易伤肺。因此，秋天要特别注意调节心情，达到内心的平静，缓解秋天的寒意。

饮食与健康

不宜过早贴秋膘:炎热的夏季过后，立秋后夏季食欲不佳的人食欲逐渐好转，但从中医的角度来看，立秋贴秋膘为时过早。
因为此时天还热，人体的肠胃功能还没有完全恢复。高蛋白食物吃多了，会增加肠胃负担，影响肠胃功能。

酸味不宜辛辣:酸味能收敛肺气，辛辣能发散肺气。少吃葱、姜、辣椒等刺激性食物，多吃酸味果蔬，如西红柿、葡萄、菠萝等。
但酸度不能太高，否则会损伤脾胃。

宜润而不燥:秋燥当令，易伤津液。可以适当吃些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、银耳、百合、枇杷、梨等软润食物，生津润燥。