为什么不能随便不分季节洗冷水澡？

冬天洗冷水澡，温差太大，人体头部血管收缩痉挛严重时，可能会导致中风和剧烈头痛。
夏天出汗后，人的皮肤血管仍处于扩张状态。如果马上用冷水洗，容易使湿冷邪气进入体内，引起感冒或胃痉挛等症状，不利于健康。

许多人认为洗冷水澡是一种有效的锻炼方式。他们不仅夏天洗冷水澡，冬天也坚持: 如果你想健康，每天洗冷水澡。
；但是不分季节洗冷水澡真的对身体好吗？

冷水洗澡，温差太大，严重的血管收缩和人体头部痉挛可能导致中风和剧烈头痛。
别说洗冷水澡了。甚至洗澡时脱衣服造成的温差都有可能加剧血管的收缩。

由于卫生间的温度较低，如果一下子脱掉所有的衣服，温差会导致脑部血管剧烈收缩，因此病变的风险也会增加，尤其是老年人、有高血压病史的人和有吸烟饮酒习惯的人。他们本来就是脑血管疾病的高危人群，所以此刻更容易出问题。

建议在洗澡前5到10分钟放上热水，让热水蒸汽提升浴室温度。浴室暖好之后，脱衣服洗澡。这样可以避免温差过大导致的脑血管疾病。

冬天，夏天呢？酷热难耐。可以洗个冷水澡凉快一下吗？

不对！夏天出汗后不能洗冷水澡。
为什么？

人出汗后，皮肤血管仍处于扩张状态。如果马上用冷水洗，皮肤刺激会使皮肤血管收缩，阻碍皮肤排汗散热，导致体温升高。
而且，人体从热环境突然进入冷环境后，来不及适应调整，容易造成湿冷邪气进入体内，引起感冒或胃痉挛等症状，不利于健康。

如果运动后出汗，不要马上淋浴，因为出汗后，肌肉的疲劳和紧张程度会增加。这时候如果受到寒冷的刺激，可能会引起抽筋。

另外夏天晚上比较闷热，很多人吹电风扇或者开空睡一晚上。他们甚至觉得在床上太热，所以睡在地上的凉席上更舒服。
这些行为很容易让身体受寒。
夏季人体毛孔粗大，人在睡眠时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降。这时候打开空，睡在地板上会让寒邪更容易进入体内。

汗水是心脏的液体。多汗会引起心气不足、心悸、乏力等症状。
所以，出汗了，要注意及时补水。可以喝温开水、热茶，也可以吃时令水果:西瓜性味甘凉，清热解暑，有很好的解暑作用。
洗澡时，用适合自己身体的温水清洗身体。
总之不要耍酷或者所谓的 健身 而不是洗冷水澡。