工作压力造成的心理压力被称为 齐·甘尼克效应 它来自法国心理学家Ciganik做的一个有意义的实验。
工作压力造成的心理压力被称为 齐·甘尼克效应 。
法国心理学家Ciganik曾经做过一个有意义的实验:他把自愿的被试分成两组，要求他们完成20项任务。
其间，Ciganik对一组受试者进行干预，使他们无法继续工作，未能完成任务，而另一组则允许他们顺利完成全部工作。
实验得到了不同的结果。
虽然所有被试在接受任务时都表现出紧张状态，但当他们成功完成任务时，紧张状态消失；对于没有完成任务的人来说，紧张感持续存在，思想总是被未完成的工作所困扰，心理紧张感很难消失。
当一个人接受一份工作时，他会有一定的紧张。只有完成了任务，紧张感才会得到缓解。
如果任务没有完成，紧张还会继续。
脑力劳动者容易产生气甘尼克效应。
随着现代科学技术的飞速发展和知识信息的快速增长，脑力劳动者的工作量也相应增加，工作节奏也相应加快。
由于脑力劳动是一种集中于大脑积极思维的活动，其特殊性在于大脑积极思维的持续不间断的活动，所以紧张感往往会持续存在。
报刊等编辑，出版前， 八小时路程 还是会考虑组稿、编曲之类的；从事重点项目的科研人员，研究课题往往不断地呈现在他们面前 hellip hellip有时候，那些未解决的问题或未完成的工作会像影子一样缠绕着你。
医务人员、工程师、作家等。都有这种经历。
紧张的工作节奏和各种各样的竞争使脑力劳动者容易产生紧迫感、压力和焦虑感，如果处理不当或不能适应，就会助长许多心身疾病的发生和发展。
所以，脑力劳动者一定要学会自我心理调节，缓解精神紧张。
怀俄明州威尔逊的杰克逊布尔公司；压力医学霍尔学会行为医学主任Bruce bull门罗认为，克服齐-甘尼克效应的诀窍是找到一种方法，让人们觉得自己有某种程度的控制力，尽管目前实际上无法控制。
有时候，这意味着人为的制造控制，比如去卫生间冲马桶。
这种行为，或者其他看起来毫无意义的类似行为，可以打破齐-甘尼克效应的持续循环，将当前压力源的影响分流到其他事务上。
这种方式有助于将压力引导到一个可利用的水平，在这个水平上，人们获得一种控制感，并将不良压力转化为良性压力。
