普拉提是一种放松全身肌肉，提高人体躯干控制能力的运动。它拥有神奇的组合运动系统疗法，并以其创始人Joseph H.pilates middot的名字命名。普拉提先生。
什么是普拉提？
普拉提是一种放松全身肌肉，提高人体躯干控制能力的运动。它拥有神奇的组合运动系统疗法，以其创始人Joseph H.pilates middot命名；普拉提先生。
普拉提非常重视通过锻炼来调动身体各个部位的肌肉群，同时融合了瑜伽、太极、形体芭蕾的理念和训练方法。通过运动可以改善人体的肌肉功能，调节人体脊柱和腰椎的问题。
普拉提是瑜伽的一种吗？
编号
普拉提是一种结合了瑜伽、舞蹈和体操的体能训练。普拉提和瑜伽最大的区别在于它是动态的，而瑜伽是静态的。他们之间有本质的区别。瑜伽讲究整体平衡。普拉提关注的是身体本身，而不是肌肉，但和瑜伽一样，它是一种很好的健身和缓解压力的方式。
普拉提适合那些人
1.缺乏锻炼的白领。
常年坐在办公室让肌肉失去力量，支撑不住身体，容易腰酸背痛，久而久之连身体线条都走样了。
普拉提有助于重新拉伸紧绷的肌肉，如同深层按摩，同时锻炼肌肉耐力，使身体压力均匀分布。
2.肥胖和畸形的人。
由于普拉提注重控制、拉伸和呼吸，对女性腰腹臀部等关键部位的塑造很有帮助，也更适合现实生活中女性的形体美要求。
普拉提的兴起主要是因为一种为有需要的人定制的运动。适合大多数人，可以让人经常一边运动一边上班，达到放松的效果。
普拉提的作用
1.改善血液循环
普拉提可以通过运动和呼吸的协调，有效改善身体的血液循环，有益于身体健康，提高身体的免疫功能。
2.提高心肺功能。
普拉提的基本原则之一是深呼吸。深呼吸可以增加氧气的摄入和二氧化碳的排出，从而大大改善心肺功能。
3.缓解压力
普拉提深呼吸和带呼吸的拉伸练习可以放松神经和肌肉，从而缓解压力。
4.加强消化功能。
普拉提有助于肠胃运动，从而降低胃溃疡和其他胃病的风险。
5.增长动力
练习普拉提有助于提高肌肉力量和关节稳定性，从而提高体力。
6.紧致肌肉
普拉提可以让全身的肌肉变得结实有弹性，变得结实修长。
7.改善你的姿势
普拉提可以让你的臀部、大腿、手臂、肩膀等部位的肌肉变得更强壮、更有弹性，让你一直保持良好的身体状态。看你整个姿势，看起来优雅自信！
