早上空腹可以吃苹果吗
随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康问题，比如吃水果和蔬菜，可以有效避免肥胖和心血管疾病。
今天，我能给大家讲讲苹果空吗？以便增进了解。
适宜人群
01
健康
如果身体状况好，没有疾病，早上可以吃苹果空肚子。其中所含的果酸、维生素等物质不仅能促进体内毒素、垃圾的排出，还能起到美容养颜、调节肤色的作用。
不适宜人群
01
肠胃疾病
如果你患有肠胃疾病，比如胃窦炎，最好不要在腹部吃空，否则容易刺激患处，影响你的正常消化和进食。建议先吃面包等护垫再吃。注意饭量，不要吃太多。
02
疾病
如果你自己的血糖处于极不稳定的状态，就不应该空用胃吃苹果，因为苹果含有大量的糖分。一旦用胃吃了它们，很容易影响血糖，对身体非常不利。
其他好处
01
降血压
如果适当食用苹果，其中所含的酸性物质不仅可以帮助降低体内的胆固醇水平，还可以使血压恢复到正常状态，对肝脏的健康也有好处。
02
减肥
苹果具有热量低的特点。如果每天吃一个，会增强饱腹感，减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。其次，能有效杀灭口腔细菌，缓解口气和口臭。
