你知道这些生活中的小常识吗？
生活常识 01每天煮适量绿豆，加糖当水喝，防止中暑；加入适量金银花，效果更佳。
保持理想体重，但不要胖。
时不时地搓搓手和手指，直到手心发烫。
刺激手掌经络，消除疲劳，精神振奋，工作集中。
笑可以带动身体80多块肌肉运动，释放让你感到快乐的荷尔蒙。
一分钟的笑声相当于45分钟的放松运动，可以消除疲劳。
在热牛奶中放一片薄荷，有助于血液循环，提神，集中精神。
冥想可以缓解身体紧张，治疗心脏病、关节炎等疾病。
如果你想保持体重正常，你应该合理饮食。要吃七八分饱，少吃高油高糖高脂肪高胆固醇的食物。
即使是简单的运动对骨骼也有好处，还可以避免肥胖和超重。过重会对关节造成累积性损伤。
口腔起水泡时:切几片生姜嚼碎，让水泡慢慢消除。
咽喉痛时:常吃生梨可预防口疮咽喉痛；用醋和等量的水漱口，以减轻疼痛。
喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分，滋养美白肌肤。
保护听力的首要方法是尽可能避免重金属的影响，减少耳机的使用。当你的家人打开嘈杂的家用电器时，你最好 避开它，获得幸运 。
胡萝卜、白菜、西红柿、香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量维生素C、带鱼、甲鱼的水果能增加皮肤的弹性和保湿性，具有良好的抗静电功能。
每天早上喝一杯空肚子里的温开水，有利于大便通畅，毒素从尿中排出。
少坐电梯，多走楼梯。
爬楼梯是一种非常好的运动形式，对心血管系统有益，还可以改善腿部肌肉。
此外，腹肌也会得到锻炼。
每周散步四到五次，每次30到40分钟，对你的健康非常有益。经常活动对身体有益，也有减肥的效果。
吃宵夜经常会得胃癌，因为胃不能休息。
治疗橄榄饮后厌食症。
橄榄自古就有醒酒、清胃热、开胃的功效 良药 ，可以直接吃，也可以冰糖炖。
治疗香蕉饮后心悸胸闷。
酒后吃 mdash三根香蕉可以提高血糖浓度，降低血液中酒精的比例，达到解酒的目的。
同时还能缓解心悸症状，消除胸闷。
酸奶治酒后烦躁。
酸奶可以保护胃黏膜，延缓酒精的吸收。含有丰富的钙，对缓解酒后烦躁特别有效。
芹菜汁可以治疗肠胃不适和饮用后面部发红。
这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，可以分解酒精。
吃200克蘑菇对身体的影响相当于晒两天太阳。
蘑菇含有丰富的维生素d，经常吃蘑菇可以消除疲劳。
大多数感到疲劳的人血液中经常缺铁。
胡萝卜、甜菜等蔬菜不仅含铁丰富，而且容易被人体吸收。
姜的辛辣味能使身体由内而外发热，增强免疫功能。
凉姜和生姜都可以解毒、提神、消除疲劳。
煮鸡蛋:掌握时间很重要，一般8 -10分钟。
如果煮得太生，蛋白质不松散，不易消化吸收。
如果煮得太硬，蛋白质的结构会由松散变得紧密，不容易消化吸收。
茶蛋要少吃，因为茶叶中含有酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，刺激肠胃，影响胃肠道的消化功能。
喝新鲜水果和新鲜蔬菜汁(不炒)是体内的主要成分 清洁剂 ，可以解除体内堆积的毒素和废物。
最好每天抽时间轻轻伸伸脖子，尽量把下巴放低抵住胸部，让耳朵低于肩膀。这可以帮助你预防或缓解头痛。
常吃木耳木耳和菌类有很好的抗癌作用，能清血解毒。经常食用可以有效清除体内污垢。
一个大雪梨去核，用川贝母粉3克装袋，水蒸，梨汤食用，对各种咳喘有效。
将一个大雪梨连皮剁碎，用适量的水和冰糖炖，然后放凉，即可服用。它可以治疗咳嗽和哑喉。
煎鸡蛋时避免用火，否则会损失很多营养成分。
用中火比较好。
鸡蛋蛋白含蛋白质较多，其他营养成分更多在蛋黄中。
鲜葡萄可以治酒后恶心反胃。
番茄汁富含果糖，是帮助促进酒精分解吸收的另一种有效饮品。
蜂蜜中含有果糖，这是大多数水果中所没有的。能促进酒精的分解和吸收。
用牙线剔牙不仅可以减少蛀牙的机会，还可以保护心脏。
手机接通时释放的电磁波较大，最好在手机响铃后一秒左右接听。
经常吃杏仁有助于缓解肩痛，对防治心血管疾病有很好的效果。
中速骑自行车对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特别的效果。
葡萄柚可以消除口腔中的酒精。
实验发现，吃柚子肉蘸白糖，对酒后消除口中酒精有很大帮助。
西瓜汁喝后治发烧。【/br/】西瓜器皿可以清热去火，加速尿液中酒精的排出。
晚上锻炼可以使心率加快，血压低速上升，有利于身体健康。
晚饭后最好等3个小时再睡觉。当然，多吃水果蔬菜，多喝水。
人要多晒太阳，补充体内维生素D，对骨骼健康大有好处。
研究证明，全麦面粉制成的食物更有利于消化，脂肪含量低，纤维含量高。
目前没有有效的感冒药，所以多穿衣服是预防感冒的最好方法。
止痛药一定要慎重购买，要遵医嘱，严格按照推荐剂量服用。
每天延长10分钟的锻炼时间，可以多燃烧75到100卡路里。
要让心脏保持最佳状态，除了定期运动，还需要少吃高脂肪食物，戒烟。
想要拥有干净明亮健康的牙齿，除了勤刷牙，不妨使用具有杀菌功能的漱口水。
多思考是训练大脑的好方法。
在摸门把手或水龙头之前先用手摸摸墙壁，体内的静电就可以去除 放 滚出去。
喉咙痛的时候，可以用一勺酱油漱口，吐出来1分钟左右，用于3-mdash；4次，有疗效。
咽喉干哑时:喝淡盐水、蜂蜜梨膏、橘皮糖茶。
保持正确的饮食习惯:早上像皇帝一样吃饭，中午像平民，晚上像乞丐。
苦瓜不宜多吃。长期大量吃苦瓜会导致缺钙。
干皮吃胡萝卜。
每天饮食均衡，但不要过量。
每天吃富含高纤维的谷物和豆类。
每天吃新鲜的蔬菜和水果。
减少盐腌、烟熏和烧烤食物的摄入。
饮酒适度，不争酒，不醉。
不抽烟，拒绝吸二手烟。
食品中的黄曲毒素和亚硝酸是致癌的。
食物过于粗糙，营养不足，会导致食道癌和胃癌。
食物过于精细，缺乏纤维；大量的脂肪，尤其是胆固醇，会导致胃癌。
吃槟榔会导致口腔纤维化和口腔癌。
饮酒会导致肝硬化和肝癌。
吸烟与肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、膀胱癌关系最大。
女性不宜喝茶的五个时期:月经来的时候，孕妇，分娩前，分娩后，更年期。
吸烟和服用维生素B会导致癌症。尽早戒烟是最健康的方式。
苹果是摩托车手、瘾君子和家庭主妇的常用药。一天只有一个可以让你有一个干净的肺。
每天一杯柠檬汁和橙汁，不仅可以美白肌肤还可以淡化黑斑。
帮助头发生长:多吃白菜、鸡蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
造成脱发的因素:熬夜、压力、烟酒、鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的菜肴。
梅子可以防止衰老，永葆青春；肝火的人要多吃。
胶囊要冷水吞服(可以先吃)。睡前30分钟服药，避免立即躺下。
每天饮酒不要超过一杯，因为酒精会抑制产生抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
女生来月经的时候，不要喝绿茶。反正就是不喝茶。
多吃能补血的东西。
睡眠不足会让你变笨。你每天需要睡八个小时。如果你有午睡的习惯，你就不会老。
10种吃了会开心的食物:深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
下午五点以后少吃大餐，因为五点以后身体就不需要那么多能量了。
少吃脂肪多的食物，因为消化需要5-7个小时，大脑中的血液集中在胃里，容易犯困。
一天不要喝超过两杯咖啡。喝多了容易失眠胃痛。
揉耳朵，刺激耳朵的穴位，可以让头部更加灵活。
白天多喝水，晚上少喝水。
每天十杯水，膀胱癌就不会来了。
远离充电座，人体应远离30厘米以上，不可放在床边。
新鲜面包不适合立即食用。
少喝奶茶，因为奶茶热量高，油多，没有营养价值。
长期饮酒容易导致高血压、糖尿病等疾病。
睡前三小时不要吃东西，会胖的。
早上先喝一杯水，防止结石。
不吃早餐对身体有害，肠胃脆弱，还可能患胆结石，诱发慢性胆囊炎。
坐在电脑前的人要经常吃苹果，苹果能与体内的放射性元素结合并排出体外，有防癌养生的功效。
鸡屁股含有致癌物质，最好不要吃。
注意用眼休息一会儿，眨眼。
睡觉的最佳时间是晚上10点到早上6点。
不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。
用醋水浴可以保护皮肤，抗疲劳。户外活动后，在洗澡水中放些醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的作用。
作为以上经验的总结，希望能帮到你。
