补肾
对于女性来说，在日常生活中，气血两虚与肾脏的健康密切相关。【/br/】如果一个人的肾脏健康，那么在这样的情况下就会有充足的肾气，从而保证女性精力充沛，气血自然运行顺畅。
按摩涌泉穴
当你发现自己气血不足时，可以通过按摩一些穴位来有效帮助自己改善这种情况。既然这样，有一个穴位推荐给大家，那就是涌泉穴。【/br/】此穴位位于脚底。日常生活中可以刺激脚底。这样不仅能帮你打通脚底的穴位，还能有效的帮你保养肾脏。可谓一举两得。
睡眠调理
睡眠不仅可以使人的神经、循环系统、细胞、身体机能得到很好的休息。
晚上11点到早上6点这段时间要特别注意睡眠质量，你宁愿早睡晚起也不愿意熬夜。
正确喝水
坚持正确的喝水方式，早上不要喝太多，喝温水，不要渴，喝三口，慎重选择水源，坚决反对滥饮 一天8杯水 大忽悠，因为水也是寒之物。
转臀
双腿打开，略宽于肩膀，双手放在臀部，均匀呼吸。
以腰部为中轴，臀部顺时针水平旋转，再逆时针做同样的旋转，速度由慢到快，旋转幅度由小到大，如此反复10~20次。
注意保持上半身直立。
交替叩击动作
双腿张开，与肩同宽，双腿微曲，双臂自然下垂，双手半握拳。向左转，然后向右转。【/br/】同时两臂随着腰部的左右旋转自然地前后摆动，并借助摆动的力量，双手一前一后交替拍打腰部、背部和小腹。
双手爬足运动
全身直立放松，双腿可以稍微分开。先抬起双臂，再后仰，以达到最大程度的后仰。
停一会儿，然后向前弯腰，手向下移动，尽量让手碰到脚，然后停一会儿，再回到原来的位置。
可以连续做10~15次。
拱桥运动
仰卧，弯曲双腿，以双脚、双肘和后脑勺为支点，用力提臀，像拱桥一样。
每次可以锻炼10到20次。
心脑血管疾病患者应慎重练习此运动。
粳米
其实这也是一种很常见的食物。平时生活中不妨多吃这类食物。
因为在普通饮食中，多吃这些食物可以起到很好的补中益气的作用。
唐朝有著名的记载。 粳米温中益气 平时生活中，我们直接煮大米粥，这是女性良好的饮食习惯。
由于条件有限，我们可以直接用粳米煮粥，起到很好的补气血作用。
浓米汤代替人参汤。对于那些气虚的女性，还是直接吃比较好。
自古以来，粳米就是我们日常生活中常见的滋补品。对于那些气血两虚的女性来说，在平时的饮食中多吃些粳米为好。
防止过度用眼
；对血液的长期视觉伤害 长时间坐在电脑前的人，要特别注意眼睛的休息和保养，防止用眼过度和失血。
用药
中医强调气血，所以看中药里的成分，很多都有调节血气的作用。常见食材如:党参、红枣、红糖、枸杞、何首乌等。
运动
运动对于常年气血两虚的人来说必不可少。如果觉得天气冷，不想出门，在家练习瑜伽、太极拳、健身气功等舒缓运动是不错的锻炼方法。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中最丰富的天然铁，每100 g含铁42.5 mg，不愧为水果 养血 标题。
一般建议煮干桑葚粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容。
龙眼肉
每100g龙眼肉中的铁含量约为3.9mg，也是水果中富含的铁。可用于贫血的食疗。一般以做汤和粥为宜。
黑枣
黑枣和蜜枣是干枣中最受推崇的。它们的含铁量在每100克3.7-3.9毫克之间，可视为补血的最佳食物。红枣干还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因素，让身体吸收铁事半功倍。
