人们不禁好奇，他们减肥的时候都去哪里了？出汗是否意味着脂肪在燃烧？是汗还是屎？
操作方法 01在减肥和燃烧脂肪的过程中，84%流失的脂肪转化为二氧化碳气体，然后通过肺部离开人体；剩下的16%变成了水。
在这个过程中产生的水可能以尿液、排泄物、汗液、眼泪或其他体液的形式排出。
当然，这种水很容易排出，会重新形成。
其实减肥就是 氧化
很多人误以为出汗是减肥的标志，认为出汗就是燃烧脂肪。
其实不是。
事实上，对于那些想要减肥的人来说，他们体内的甘油三酯必须被分解成小块，而这发生在被称为氧化的过程中。
当一个甘油三酯分子被氧化时，这个过程会消耗大量的氧分子，产生废物 mdash二氧化碳和水。
根据计算，一个人要燃烧10公斤脂肪，需要吸入29公斤氧气。
燃烧这些脂肪的化学过程会产生28千克二氧化碳和11千克水。
除了计算燃烧脂肪吸入的氧气量，研究人员的这些计算还指出了一些食物的惊人能量。例如，在休息时，一个体重74公斤的人每次呼吸只呼出8.9毫克的碳。
一整天，如果这个人只是坐着、睡觉和做一些轻体力工作，他或她只呼出大约200克碳。
研究人员称，一个100克的松饼可以弥补这个人损失的20%的能量。
另一方面，用慢跑等运动代替一小时的休息，可以消耗掉体内40克多余的碳。
因此，研究人员给出的招数是:如果你想减肥，你只有两个选择，要么少摄入碳，要么多运动，消耗体内多余的碳。
出汗与否与脂肪燃烧无关
似乎人们的头脑中有一种观念，即出汗越多，脂肪消耗越快，减肥效果越好。
其实这是不对的。【/br/】如果出汗等于燃烧脂肪，那么夏天你不动就出汗，也是燃烧脂肪，以至于世界上还会有那么多人在为减肥而奋斗。
脂肪燃烧与否是运动强度和心率的关键。
科学证明，当人体运动到一定强度时，脂肪会燃烧转化为热量，再通过汗液排出体外，从而达到减肥的目的。
当然，出汗放热会促进更多的脂肪燃烧，从而达到更好的减肥效果。
可以说，如果你符合运动减肥的标准，比如足够的运动强度和至少半小时的运动时间等。【/br/】那么，通过运动和出汗来减肥，自然就好了。而且出汗发热会促进更多的脂肪燃烧。
然而，跑步一小时即使不流一滴汗，也会燃烧600卡路里的热量。效果是一样的。
相反，如果你没有达到运动减肥的标准，但是你出汗了，而且你已经出了很多汗，那就没用了。最多你失去的是水分，脂肪没有燃烧。
