为什么盐会让人口渴？

人体内的盐总是保持一定的浓度。如果你吃了咸的东西，体内的盐浓度就会上升。
当我们身体细胞周围的盐浓度变高时，水就会流出细胞，使细胞变小。
此时，细胞会把自己的需求传达给大脑，也就是会感到口渴，让我们补充水分。

盐吃多了口渴很正常。你吃的食物非常咸，所以你的身体会用水通过肾脏排出多余的盐。
因为身体需要消耗大量的水来排出多余的盐分，所以感觉口渴。
我们经常在吃了很咸的东西后感到口渴。饭后我们做的第一件事是喝水。
这是为什么？

这与人体内巧妙的平衡功能有关。

盐的化学成分是氯化钠，是人体必需的电解质。它在人体内与水的比例是恒定的，维持着水与电解质的平衡。如果摄入过多的盐，组织细胞内的渗透压会小于组织液，导致细胞内的水分流出进入组织液，使组织细胞脱水。如果细胞内的水少了，人自然会感到口渴。
这样，我们的身体就需要补充水分或盐分来维持平衡。

小贴士:如果一顿饭很咸，要注意饮食清淡，避免多吃含盐量高的食物，如咸菜、火腿、腊肉、锅巴、薯片等。
吃一些香蕉、蘑菇、紫菜、红豆汤等。适量有利于钠的排出。

如何避免吃咸了口渴？

1.如果不想因为吃的太咸而口渴，平时饮食要清淡。你可以在买一些食物之前注意一下说明书上的钠含量。

2、吃完咸的，不要选择喝碳酸饮料，喝水或者柠檬水就行。

3.多吃蔬菜和水果有助于减少饮食过咸导致口渴的机会，从而避免口渴。