体脂率怎么计算

我们在减肥的时候，其实最应该关注的不是自己的体重，而是我们的体脂率。那么这个体脂率应该怎么算呢？边肖在这里教你如何计算体脂率。

首先，我们可以通过体重来计算体脂率。
首先，我们用体重除以身高来计算我们的身体质量指数。算完之后，我们-我们把身体质量指数乘以1.2，再加上年龄的0.23倍，减去5.4，再减去性别的10.8倍。男性为1，女性为0。这样我们就能解决这个问题。

其次。
我们可以用腰围和体重来计算。
首先，我们用一把软尺来测量我们的腰围。这里需要计算一个参数C，等于腰围乘以0.74，然后计算参数G，等于体重乘以0.082加上34.89。
体脂总重量等于参数C减去参数G，体脂率等于体脂总重量除以重量再乘以100%。计算出来的结果就是我们的体脂率。

我们可以通过体重秤测量体脂率来进行测试。体重秤可以算出体脂率，缺点是精度不高。

最后可以用体脂钳测试一下。用这个来测试，测得的值更加准确方便。