吃西瓜能减肥还是增肥？

适量食用西瓜有助于减肥，过量食用西瓜则容易导致肥胖。

西瓜具有低热量、低脂肪的特点，而且富含水分，营养成分中也富含微量元素和水分。
适量食用西瓜有助于减肥，过量食用西瓜则容易导致肥胖。

就西瓜的营养和作用而言，西瓜利尿助消化，西瓜中的水分占绝大多数。所以西瓜可以加快新陈代谢，排毒养颜，帮助排除体内多余水分。同时也确实对一部分人有减肥的效果。

但另一方面，西瓜含有大量的糖分，而这些糖分很容易转化为脂肪，所以对于一些人来说，不但没有减肥，反而可能会增重。
另外，西瓜性寒，女性经期不容易多吃。

西瓜是很好的减肥食品，不能一下子吃太多。

西瓜是凉的东西。一次吃太多容易伤脾胃。
脾胃虚寒、消化不良、便溏的人要少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、寒湿积聚。
西瓜中含有的大量水分还会稀释胃液，引起消化不良，胃肠抵抗力下降。

西瓜减肥法:

西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。
西瓜的含水量真的不是一般水果能比的。其中94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾脏正常功能，消除水肿。