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一天最好吃十到二十个桂圆干。
桂圆干桂圆干不能吃太多。桂圆干是一种温性食物，有温补身体的作用，一天不宜吃太多。体质正常的人，一天吃20粒左右就能满足需要。对于身体虚弱，有上火的人，你要在此基础上减少食用量。每天使用不超过10粒为宜，要结合自身情况。
桂圆干是一种温性食物，有温补身体的作用。富含总糖、维生素、视黄醇、烟酸等。
此外，还含有粗蛋白质、维生素、无机盐等人体必需的营养成分。
一天最好吃十到二十个桂圆干。虽然桂圆干颗粒很小，但一天不宜吃太多。体质正常的人，一天吃20粒左右就能满足人体需要。对于体虚内热的人，要在此基础上适当减少食量。每天使用不超过10粒为宜，要结合自身情况。
龙眼，又名龙眼，是中国南方的特产。
富含糖分和多种维生素，具有养心健脾、养血安神的功效。
龙眼加工成桂圆干。
一直被人们视为珍贵的滋补品。
福建莆仙的桂圆干叫 兴化桂圆干 ，是 兴化龙眼天下第一 好名字。
龙眼近球形，直径1.2-2.5cm，通常黄褐色或有时灰黄色，外表略粗糙，或有少数微小突起；种子褐色，明亮，全部被肉质假种皮包裹。
桂圆干含有丰富的维生素和磷，有益于脾脑，所以也入药。
现代药理研究表明，龙眼具有显著的抗氧化、抗菌、抗癌、降血糖和增强免疫等活性。
神农本草叫桂圆 主宰五脏邪气，静下心来，厌食，久而久之强魂灵。
；龙眼 《滇南本草》中；养血安神、增智发汗、开胃健脾 。
李时珍《本草纲目》中说: 荔枝是最贵的食物，而龙眼是最好的资源 ，并指出龙眼肉有 开胃健脾，补虚益智 的功效。
一个断牙套的随机记录说: 结合人参 徐莉·袁剑也说:还有人参 。
《日用本草》说龙眼肉 盖志宁心 。
根据中国传统医学，龙眼肉可用于治疗心血不足、身体虚弱、心悸、失眠、健忘、贫血、自汗、盗汗、脾虚泄泻和妇女产后水肿。
现代研究表明，龙眼肉具有以下功能:
1.抗衰老。
龙眼肉提取物具有一定的抗自由基和提高细胞功能的作用。在第二届中国抗衰老科学研究大会上，有学者提出龙眼可能成为具有MAO-B抑制活性的潜在抗衰老食品，并证实龙眼具有抗衰老作用。
2.抗癌。
日本大阪中药研究所对800多种天然食品和药物进行了抗癌实验，发现龙眼肉水提取物对宫颈癌细胞的抑制率达90%以上，比对照组抗癌化疗药物博莱霉素高25%，与抗癌药物长春新碱几乎相当。
3.具有免疫调节和促进智力发育的作用。
桂圆一方面在临床上作为中药使用，另一方面可以作为原料制作 归元蛤蚧口服液 、 桂圆药酒 、 龙眼仁安神液 和其他保健产品。
