据中国科学院紫金山天文台测算，拉萨
日出时间：1月1日8：51 日落：19：07
日出时间：3月1日8：22 日落：19：55
日出时间：5月1日7：14 日落：20：33
日出时间：7月1日6：59 日落：21：01
日出时间：9月1日7：41 日落：20：18
日出时间：11月1日8：09 日落：19：09
为了方便你比较，另列出北京的数据：
日出时间：1月1日7：36 日落：16：59
日出时间：3月1日6：38 日落：18：06
日出时间：5月1日5：15 日落：19：09
日出时间：7月1日4：50 日落：19：47
日出时间：9月1日5：42 日落：18: 46
日出时间：11月1日6：44 日落：17：13
所以内地比西藏天亮、天黑早一个半小时左右。
拓展资料：
1、日出时太阳光因为受到地球大气层灰尘的影响而产生瑞利散射，所以这时的天空会弥漫着霞气，然而日出的霞气较日落的淡雅，这是因为日出时大气层里的灰尘较日落时为少。日出的时间会随季节及各地方纬度的不同而改变。
2、日落的时间会随着季节及各地方纬度的不同而改变。
{资料来源：百度百科：日出}
要看你在云南的什么位置，是东部还是西部，东部的话，一般说来8点半吧，西部还要晚半小时左右。比中国东部沿海要晚两个小时左右。
云南不仅是中原之外，还是汉民族生活之外的梦幻南境。白族、哈尼族、傣族、僳僳族、佤族、拉祜族、纳西族、景颇族等等25个少数民族赋予了这片土地别样的人文魅力。
云南的景致多样，风光亲人，这里有夏季可直接下水的抚仙湖，有泸沽湖、洱海的环湖徒步美景，有轿子雪山的杜鹃花海，有三江并流的远古险道，有秘境中的雨崩村……因而也成为户外运动爱好者的胜地。
云南少数民族节日众多，最富盛名的恐怕就是傣历六月盛大的泼水节，大家用清水相互泼洒，祈求洗去过去一年的不顺。西双版纳、德宏一带气候湿润，稀树林立，珍禽遍走，热闹的节日氛围更为雨林风光填上热情气息。
过桥米线即是云南的美食名片，吃法特别，数十个配料小碟一起端上来，事先煮好的汤底保有高温，现场烫熟食材。生里脊带着肉的原始腥劲在滚汤中滋滋作响，合着大骨、鸡汤的味道一起沁入鼻息。
