喝茶的好处有提神、解毒、减肥、预防蛀牙和龋齿等。
缺点是经常大量喝茶容易引起消化不良、腹胀、腹痛等症状；茶喝多了会阻碍身体对铁的吸收；茶喝多了容易便秘；过量摄入浓茶会导致血压升高和心力衰竭；经期喝浓茶的女性，容易痛经、经期延长、经血过多。
喝茶对健康的好处:
1.众所周知，茶可以提神。
当你累了的时候，喝杯茶总能让你振作起来。
这是因为茶叶中所含的茶黄素和茶单宁能兴奋中枢神经系统，促进机体新陈代谢，加快血液循环，从而消除身体疲劳。
2.茶还可以解除香烟的毒害。
茶叶是市面上一般戒烟糖所含的成分。
这是因为茶叶中的一些物质可以沉淀尼古丁，尼古丁会随尿液排出体外。
3.喝茶可以减肥。
使皮肤变薄并保湿。
茶叶中的咖啡因、叶酸、肌醇等物质能增强胃液分泌，调节脂肪代谢，降低血脂和胆固醇。
因此，鉴于茶的诸多优点，市面上的茶饮料越来越多。
4.喝茶可以预防蛀牙和龋齿。
在日常生活中，尤其是儿童，口腔中残留的食物残渣会发酵，产生酸性物质侵蚀牙釉质，使牙齿形成空空洞，导致蛀牙。
茶叶中含有氟，能与牙齿中的钙化物结合形成一种酸不溶性 氟磷灰石这相当于给牙齿加了一层保护层，从而起到保护牙齿，防止蛀牙的作用。
喝茶对健康的危害:
1.如果人们经常大量喝茶，容易导致胃液被严重稀释，从而出现消化不良、腹胀、腹痛等症状。时间长了，还会引起一系列肠胃疾病。
2.茶喝多了会阻碍身体对铁的吸收，从而引起缺铁性贫血。
大部分茶叶含有单宁酸，红茶含5%左右，绿茶含10%左右。当人们大量饮用浓茶时，单宁酸会与铁结合得更充分，从而阻碍和影响铁的吸收。
3、茶喝多了容易便秘。
茶叶中的鞣酸还能与各种食物中的蛋白质发生反应，生成一种不易消化的鞣酸蛋白，从而导致便秘。
4.过量摄入浓茶会导致血压升高和心力衰竭。【/br/】浓茶含有丰富的咖啡因，可使人体血压升高，大量浓茶进入血管，会加重心脏负担，出现胸闷、心悸等症状。
5.浓茶中的咖啡因含量高，刺激神经和心血管系统，使人兴奋，加速基础代谢。
经期喝浓茶的女性容易痛经、经期延长、经血过多。
同时，浓茶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁结合，会发生沉淀，阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。
孕妇喝浓茶会影响胎儿的营养和发育。
哺乳期喝浓茶，咖啡因可通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝兴奋、哭闹、肠痉挛。还会抑制乳汁的分泌，导致乳汁分泌减少。
