补血的水果之王是什么？

甘蔗

水果之王甘蔗含糖量丰富，约18% ~ 20%。
甘蔗中的糖分由蔗糖、果糖和葡萄糖组成，容易被人体吸收利用。
甘蔗还含有大量人体必需的微量元素，如铁、钙、磷、锰、锌等。其中铁的含量特别高，达到每公斤9毫克，居水果之首，所以甘蔗被誉为补血之果。

日常生活中有很多补血的水果，如红枣、樱桃、甘蔗、桑椹、葡萄等。相对而言，甘蔗中的糖分非常丰富，约为18% ~ 20%，其糖分由蔗糖、果糖和葡萄糖组成，容易被人体吸收利用。
甘蔗还含有大量人体必需的微量元素，如铁、钙、磷、锰、锌等。其中铁的含量特别高，达到每公斤9毫克，居水果之首，所以甘蔗被誉为补血之果。

此外，它还含有0.2克蛋白质、0.5克脂肪、8毫克钙、4毫克磷和1.3毫克铁。
此外，甘蔗中还含有天冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等对人体有益的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C等。
甘蔗也是防病健身的良药。
专家认为，甘蔗味甘性寒，甘能养血养血，寒能清热生津，故有滋养润燥之功。适用于虚热引起的低血糖、心虚、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、咳嗽等症。

甘蔗有很多纤维。反复咀嚼时，就像用牙刷刷牙一样。它将残留在口腔和牙缝中的污垢一扫而光，可以提高牙齿的自洁和防龋能力。
所以甘蔗还是口腔的清洁者。
同时嚼甘蔗对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，而且可以美化面部。

虽然甘蔗是补血水果之王，但是吃甘蔗也是有讲究的。
肠胃不好，容易疼痛的人，不要吃太多就好！此外，甘蔗有酒糟味时也不能吃，如虫蛀或真菌污染，以防呕吐昏迷。