人一天消耗多少卡路里？

不是剧烈运动，只是日常活动，女性消耗2700千卡能量，而男性消耗约3000千卡能量。
如果平时从事重体力劳动和生产活动，男性可消耗约3500kcal的能量，女性可消耗3000kcal的能量。
如果平躺不活动，一个成年人一天消耗的能量不超过2000kcal。

每个人消耗的热量是不同的。每个孩子和成人都不一样。他们只是做日常活动，而不是剧烈运动。女性消耗2700千卡能量，男性消耗3000千卡左右能量。
如果平时从事重体力劳动和生产活动，男性可消耗约3500kcal的能量，女性可消耗3000kcal的能量。
如果平躺不活动，一个成年人一天消耗的能量不超过2000kcal。
以上能量计算要求为18岁以上成年人，男性体重60kg左右，女性体重50kg左右。

热量的来源有四种:碳水化合物、蛋白质、脂肪和酒精，每天的热量主要来自前三种(酒精是非营养的)。
大多数情况下，营养学家推荐每日热量的50-55%来自碳水化合物，20-35%来自蛋白质，然后不超过35%来自脂肪，每日来自饱和脂肪的热量应小于10%。

当然，这只是对大多数人而言。通常在健身营养中推荐4:4:2的比例，即脂肪的摄入在20%左右。
还有其他有训练需求和营养需求的人，需要自己调整摄入比例。
我们身体积累的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗来源，不断分化代谢脂肪。
这也是目前减脂新技术带来的优势，是减脂的关键。