一般女性经期身体虚弱。这时候就要及时补充一些体内需要的营养。水果方面，最好选择一些富含维生素的软质水果，如苹果、香蕉、葡萄、葡萄干、无花果、草莓等。由于女性在经期情绪和思想都非常敏感，所以吃一些含糖量较高的水果可以缓解其焦虑和紧张情绪，如榴莲、山竹、菠萝等。
需要注意的是，女性在经期不要吃太凉的东西，所以经期的女性最好是将各种水果尽量加热后再吃。不仅如此，还要适量进食。经期逐渐吃就够了。
