如何预防打瞌睡 

如果人太累，睡眠不足，睡眠质量差，等等，就会打瞌睡。当然，他们会因为一些疾病而打瞌睡。
为了防止打瞌睡，请深呼吸。
因为深呼吸可以减缓心率，减少神经紧张，降低血压。

另外，可以通过冥想来放松自己。不得不说，冥想可以消除疲劳。建议人们找一个安静的地方，舒服地坐着放松，闭上眼睛，集中注意力。
这样既能防止打瞌睡，又能放松自己。

因为打瞌睡很痛苦，为了防止打瞌睡，可以做一些拉伸运动。
由于拉伸运动的效果类似于深呼吸，可以减少肌肉紧张，加速血液循环，有助于向大脑输送氧气。

一般来说，打瞌睡是不好的，但建议人们尊重自己的生物钟。比如有的人早上精力旺盛，有的人晚上精力特别旺盛。
而且每个人都要根据自己的情况合理安排，每天做自己需要的事情。