1磅(lb)=09071847斤，所以8磅差不多有7256斤左右。如果是可以调节重量的哑铃，还要加上哑铃杠的重量，哑铃的杠子一般也有两斤左右，这样就差不多是9斤了。8磅重量的哑铃对于增肌锻炼的帮助不大，主要是练耐力用的，所以更合适女性锻炼。
哑铃锻炼的注意事项：
锻炼前应该小跑几分钟热身；
运动和进食时间要间隔30分钟左右。
1磅(lb)=09071847斤
8磅(lb)=72574779斤
磅：英美制重量单位，一磅合045359237公斤。磅（英语：pound）是英国与美国所使用的英制质量单位，简写是lb。
斤：也作“觔” 质量单位：市制一～为十两（旧制一斤为十六两），两斤等于一公斤。"觔"另见筋（觔）。中国和东南亚各国所用的各种重量单位中，均在600克左右；亦指中国在1929年规定的标准单位，等于11023磅或500克 。
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