中医根据五行，把肝归为木，木具有升发条达之性，所以肝是喜条达的，因些肝总容易上亢，所以叫肝阳上亢。那么把肝阳降下来，让它回归到自己的位置，就叫平肝潜阳。
健脾补肾，就是说脾肾虚了，你要补它，脾虚不运，所以要健运脾土，根据五行，脾归为土，肾虚所以要补肾。
冬季养生敛阴护阳
冬令阳气潜藏于内，阴精固守充盛，是"养精蓄锐"的大好时机，冬季的养生之道又称为"养藏之道"。
一、多晒太阳 气候严寒的冬季，阳光对人体健康显得特别重要。寒冷容易伤人身的阳气，而阳光则给人以温暖，使人阳气畅达，气血流通，周身和畅。特别是周岁以内的婴儿，如果在整个冬季很少晒太阳，则容易发生佝偻病，影响小儿的生长发育。
二、加强锻炼 抵御冬寒的一个有效手段便是体育锻炼。冬季锻炼的时间可以适当延长，运动量适当加大，并根据各人年龄的大小、体质的强弱，分别选择长跑、打拳等运动。
三、节制性生活 中医认为，肾藏精，是人的生命之本。房事不节，会损伤肾精，久而久之，便会使肾气亏损，产生精神萎靡，耳目失聪，面容憔悴，皮肤干枯等未老先衰的症状。冬季与肾脏相应，保肾固精就更值得引起重视。
四、适当进补 俗话说:"补在三九"。冬季日短夜长，气温低，人们的活动相对较少，体内的消耗也减少，睡眠足，胃口好，易于吸收和储藏养分，所以容易长身体。特别是平素阳气不足、体弱畏寒的人，在冬季里宜多吃一些暖性之品，如羊肉、狗肉、鹿肉等。
五、注意保暖 冬天夜长，晚间冷，就寝相对可以较早。早晨天亮迟，起床也相应较迟，这就是《内经》所说的"早卧晚起，必待日光"。早晨见到太阳后再开始晨间锻炼，以避霜寒之威。日间的工作安排要紧凑，午休可缩短，充分利用白昼。
六、预防疾病 冬季人身阳气潜藏于内，不少慢性病易于发作。经常关闭窗门，室内空气混浊，也容易发生呼吸道感染。气候寒冷，又会相应发生一些寒性病症。所以，冬季常见的疾病有感冒、支气管炎、支气管哮喘、肺炎、关节炎、冻疮等。防治这些疾病的最好办法，还是平时加强体质和耐寒锻炼。
生白芍的作用和功效
生白芍的作用和功效，生白芍属于日常生活中一种比较常见的中药材，有养血敛阴的功效，对我们身体有着较大的好处，注意功效的同时不要忘记禁忌。下面分享生白芍的作用和功效。
生白芍的作用和功效1生白芍的功效与作用：
白芍是我们常见的中药之一，因为其强大的药用价值，我们在很多地方都会用到白芍。因为炮制方法不同，可以做成生白芍、酒白芍、炒白芍等等，所以它们的功效作用也会不同。现在，我们就来研究一下它们三者之间的差异以及常见的生白芍的功效作用是什么。
生白芍、酒白芍、炒白芍的差异
炮制方法不同：生白芍将白芍去除杂质后经过自然滋润，润透后切片即成了咱们常见的生白芍；酒白芍则是用黄酒将白芍淋洒均匀之后，然后进行烘炒，将浇过酒的白芍炒干就成了酒白芍；炒白芍通常是用麸皮（小麦的外皮）进行烘炒，将白芍炒到微微的发黄的时候，切记不要炒焦，然后晾干，将麸皮去除，就成了炒白芍。功效作用的侧重点不同：生白芍主要是平肝敛阴；炒白芍侧重于养血调经；酒白芍偏重于舒缓体内寒性，疏经活血，养血止血，敛肝止痛。
生白芍的功效作用
功效：养血敛阴，柔肝止痛，平肝阳。平肝止痛，养血调经，敛阴止汗。用于头痛眩晕、胁痛、腹痛、四肢挛痛、血虚萎黄、月经不调、自汗、盗汗。
生白芍有养血的功效，可以治疗改善面色发暗萎黄以及面部有斑无光泽的症状，从而达到美容肤质的功效，与甘草同用更是可以延缓衰老。
生白芍的养血功能还能够改善心肌供血不足，有抗凝血栓的作用。跟桂枝汤同用，还有镇痛、解热的作用。
有些人生气容易头疼主要是因为脑供血不足，生白芍的养血功能可以起到防止偏头痛的作用。
生白芍与柴胡同用，能够疏肝保肝。
临床实践证明，生白芍可应用于月经不调、食欲不振以及肝气不足。
生白芍的作用和功效2生白芍的功效：
生白芍为毛莨科植物芍药的根，处方中写白芍、杭芍、大白芍均指生白芍，生白芍有养血平肝的功效，生白芍长于养血调经，敛阴止汗，平抑肝阳，生白芍用药禁忌是阳衰虚寒之证不宜用生白芍，生白芍反藜芦。
药名：生白芍
别名：杭芍、毫芍、川芍。
来源：本品为毛莨科植物芍药的根。
处方用名：白芍、杭芍、大白芍、生白芍、炒白芍、炒杭芍、酒白芍、醋白芍、焦白芍、白芍炭等。
生白芍（生用，多用于平肝），处方中写白芍、杭芍、大白芍均指生白芍，为原药去杂质，润透切片，生用入药者。
炒白芍又称炙白芍。为白芍片用麸以文火炒至微黄，略带焦斑，筛去麦麸，晾凉入药者。多用于养血、敛阴。
酒白芍又名酒炒白芍、酒芍。为白芍片用黄酒淋洒拌匀，然后炒干入药者。寒性缓解，活血功效增强。 醋白芍又名醋炒白芍、醋芍。为白芍片用米醋喷淋，用文火微炒入药者。偏于敛肝止痛，养血止血。
焦白芍又名焦芍、白芍炭。为白芍片用武火炒至焦黑，存性，取出用清水灭尽火星，然后晾干入药者。偏于敛血止血。
生白芍与赤芍《神农本草经》不分，通称芍药，唐末宋初，始将二者区分。二者虽同出一物而性微寒，但前人谓“白补赤泻，白收赤散”，一语而道破二者的主要区别。一般认为，在功效方面，生白芍长于养血调经，敛阴止汗，平抑肝阳；赤芍则长于清热凉血，活血散瘀，清泄肝火。在应用方面，生白芍主治血虚阴亏，肝阳偏亢诸证；赤芍主治血热、血瘀、肝火所致诸证。又生白芍、赤芍皆能止痛，均可用治疼痛的`病证。但生白芍长于养血柔肝，缓急止痛，主治肝阴不足，血虚肝旺，肝气不舒所致的胁肋疼痛、脘腹四肢拘挛作痛；而赤芍则长于活血祛瘀止痛，主治血滞诸痛证，因能清热凉血，故血热瘀滞者尤为适宜。
生白芍的作用：
生白芍养血平肝，长于敛阴；赤芍凉血活血，长于散瘀。故于补血、养阴及调经方中，常用生白芍；于清热凉血及活血袪瘀剂中，常用赤芍。
1、生白芍用于月经不调，经行腹痛，崩漏，以及自汗、盗汗等症。生白芍能养血敛阴，治妇科疾患，常与当归、熟地黄、川芎等药配合应用。本品如与桂枝同用，能协调营卫，用以治疗外感风寒、表虚自汗而恶风；与龙骨、牡蛎、浮小麦等药同用，可敛阴潜阳，用治阴虚阳浮所致的自汗、盗汗等症。
2、生白芍用于肝气不和所致的胁痛、腹痛，以及手足拘挛疼痛等症。生白芍功能养血而柔肝，缓急而止痛，故可用于肝气不和所致的胸胁疼痛、腹痛及手足拘挛等症。治胁痛，常与柴胡、枳壳等同用；治腹痛及手足拘挛，常与甘草配伍；如治痢疾腹痛，可与黄连、木香等同用。
3、生白芍用于肝阳亢盛所引起的头痛、眩晕。白芍生用，能敛阴而平抑肝阳，故可用于肝阳亢盛的头痛、眩晕等症，常与桑叶、菊花、钩藤、白蒺藜等同用。
生白芍用药禁忌：
阳衰虚寒之证不宜用生白芍，生白芍反藜芦。
生白芍的作用和功效3白芍的食用方法有哪些？
1、治三叉神经痛
白芍中的牡丹酚、苯甲酰芍药苷和氧化芍药苷有抗炎镇痛的功效，配伍细辛、甘草等能镇静，抑制三叉神经痛。此外，对于牙疼、痉挛性腹痛都有一定的治疗作用。
2、治疗外伤出血
取白芍片，用米醋拌匀，稍闷后放入锅内，中火炒热、炒干后放凉，可敛血止血。
3、治疗腹痛
白芍可治疗脘腹疼痛，用酒调制可以行径。取白芍片，喷淋黄酒拌匀，中火炒热、炒干后放凉，可用于调经止痛。与黄岑、甘草搭配，加水煎汁液，可治腹泻疼痛。
4、治疗痢疾
因为白芍对痢疾杆菌，葡萄球菌都有抑制作用，用适量白芍煎水喝可用来治疗痢疾。另外，白芍煎水对由于肠道炎症引起的肠蠕动增快引起的腹痛也有一定的效果。
5、治消化性溃疡
白芍200克，甘草150克，白胡椒20克。共研细末，每次5克，每日3次，饭前30分钟口服。可连服2个月。
6、治疗高血压头晕
白芍能够养肝平抑肝阳，可用来治疗肝阳偏亢所引起的眩晕、高血压等症。用白芍5克，钩藤3克，绿茶3克，以250毫升的开始冲服后饮用，冲饮至味淡。
7、治疗乳房肿痛
白芍具有活血消肿止痛的功效，用丹参5克，白芍3克，白芷3克，花茶3克，现将前三味药材煎煮取液350毫升，冲泡花茶饮用。可治疗妇女乳房肿痛。
8、白芍的使用禁忌
1、白芍属寒凉之品，有酸寒收敛的作用，故凡外感风寒、内伤生冷、脾胃虚寒、肾阳虚衰等证不宜用量过大或单味用
2、白芍性寒，阳衰虚寒之证如纳呆腹胀，腹痛喜温喜按，口泛清水，四肢不温，或肢体困重，或周身浮肿，大便溏薄清稀，虚寒下利，下痢纯血，小便不利应慎用或不用。
3、现代中药药理学证实白芍有明显的镇静作用，故昏迷患者忌用，婴幼儿及老年人不宜长期服用或过量服用及单独大量使用。
益气敛阴是用甘温甘酸补气敛阴之品益气生津养阴，主要适用于在温病过程中气阴大伤而正气欲脱者，症见身热骤降，汗多气短，体倦神疲，脉散大无力，舌光红少苔等五味子颗粒，敛气生津，补益肺肾。用于头晕，失眠，自汗盗汗，气短口干及神经衰弱。主要成分是五味子、蔗糖。人参五味子颗粒，益气敛阴，安神镇静。用于病后体虚，神经衰弱。主要成分五味子、生晒参。
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