1、水解冻法
用4～20℃的清水对冻肉进行浸泡或喷洒以解冻。此方法适用于肌肉组织未被破坏的半胴体或1/4胴体，不适合于分割肉。此方法的优点是速度快、肉汁损失少。在10℃水中解冻半胴体需13～15小时，用10℃水喷洒解冻需20～22小时。在5℃空气中解冻禽肉需要24～30小时，而在水中只需3～4小时。
2、蒸汽解冻法
将冻肉悬挂在解冻间，向室内通入水蒸气，当蒸汽凝结于肉表面时，将解冻室的温度由45℃降低至1℃，并停止通入水蒸气。这种方法的优点在于解冻的速度快，但肉汁损失比空气解冻大得多。然而肉的重量由于水汽的冷凝会增加05%～40%。
3、真空解冻法
真空解冻法的主要优点是解冻过程均匀和没有干耗。厚度009毫米、重量31千克的鸡肉，利用真空解冻装置只需60分钟。
4、微波解冻法
微波解冻法是选用工业用微波915兆赫兹，直接作用于冻肉上。肉在微波的作用下，极性分子以每秒915兆赫兹的交变振动摩擦而产生热量，以达到解冻目的。微波解冻法的优点是解冻快速而均匀；可以减少肉损，降低消耗；安全，整洁，无交叉污染；设备占地面积小，操作方便，使用寿命长，。
解冻鸡肉最安全的方法是把它放在冰箱的冷藏室中，这种方法是最安全的，如果想快速解冻可以用泡冷水法和微波炉法，不要用温水或热水解冻鸡肉。需要注意的是冷冻的整鸡可以保存约12个月，分割后的部位可以冷冻保存9个月，超过保质期不要再食用。
1、泡冷水法
鸡肉应该保存在密封包装，或放入防漏自封袋中，将其放入足够深的碗或盆中，可以完全淹没鸡肉，用冷水覆盖在鸡肉上，每30分钟换一次水，鸡肉解冻后，需要立即烹饪。
2、微波炉法
解冻鸡肉最快的方法是用微波炉。这个方法的最大优点就是方便、快捷；缺点是用微波炉解冻鸡肉可能在解冻过程中因为加热不均匀，造成局部过热成熟的风险，从而影响肉类特有的风味和口感。
按照微波炉的说明书进行操作，大多数微波炉都有专门的解冻设置。解冻后请立即烹饪，减少细菌生长的机会，并及时彻底清洁微波炉。
室温下不宜解冻鸡肉
通常室温约为20℃，这对于禽肉类存储是非常危险的。细菌通常在4-60℃开始大量繁殖，在室温下解冻鸡肉意味着鸡肉将长时间暴露在危险温度中，这样做会增加细菌生长和食源性疾病的风险。
与鸡肉有关的一些细菌包括：大肠杆菌、沙门氏菌、金**葡萄球菌、李斯特菌、空肠弯曲杆菌等。虽然彻底煮熟鸡肉可以杀死这些细菌，但它们依然会留下毒素。
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