最最权威的KFC所有产品的热量来啦！产品 热量（kcal） 脂肪（g）
主食类
新奥尔良烤鸡腿堡 502 258
香辣鸡腿堡 571 345
劲脆鸡腿堡 590 379
田园脆鸡堡 443 272
吮指原味鸡胸肉 320 13
墨西哥鸡肉卷 553 336
老北京鸡肉卷 493 217
小食类
香辣鸡翅 196 121
新奥尔良烤翅 112 71
上校鸡块 275 195
劲爆鸡米花（大） 390 253
劲爆鸡米花（中） 318 206
劲爆鸡米花（小） 231 15
早餐类
田园脆鸡堡 443 272
芝士蛋堡 384 243
田园脆鸡堡加蛋 566 363
猪柳蛋堡 466 31
鸡蛋猪柳卷 286 147
鸡蛋肉松卷 251 115
鸡蛋鲜虾卷 182 48
海鲜蛋花粥 135 13
香菇鸡肉粥 132 19
皮蛋瘦肉粥 164 47
香脆薯棒 124 81
奶茶 139 13
饮料类
九珍果汁 154 15
雪顶咖啡 285 107
甜点类
圣代（巧克力） 270 47
圣代（草莓） 227 36
脆皮甜筒 126 25
葡式蛋挞 234 168
配餐类
胡萝卜餐包 96 17
薯条（大） 421 267
薯条（中） 343 218
薯条（小） 234 149
土豆泥 61 06
香甜粟米棒 111 18
芙蓉鲜蔬汤 37 06
玉米色拉（小） 119 67
玉米色拉（家庭装） 356 20
通常来说，卤制品的热量更高，因为它们含有更多的油脂和其他脂肪。空气炸锅可以比烹饪油热量低得多，因为油可以把食物的温度提高。然而，一般而言，空气炸锅仍然可以比较高的热量，因为它可以使食物快速加热，增加了热量。
肯德基你到底怎么吃才能不发胖？其实你怎么吃都会发胖，因为这些东西基本都是油炸食品，油炸食品所蕴含的能量都是比较多的，不同的种类可能蕴含的能量不一样，但是总体来说，它的能量比传统的饮食方式至少要高好几倍。
肯德基有很多种套餐的选择，但是列举几种大家比较常见的，比如说胶卷它的能量大概是一个500千焦一些原味鸡也是一份，大概是在300，鸡翅大概是在120，蔬菜汤会好很多，大概是40，鸡肉卷和鸡腿鸡翅是大家吃的最多的，还有薯条，15条的能量大概是600，他的能量越含量更高，本身做薯条的土豆他的能量就不少，再加上是油炸的，又添加了一些添加剂，本身的能量就更多了，将近600。
得看你吃多少了，上面列举的这些东西都是一份也就是一个鸡肉卷，大概是500左右，虽然不同的地方可能量上有一定的差异，但上下差不到哪里去，你吃了6个鸡肉卷你肯定能吃得饱了，大概就是在3000左右，3000千焦这个能量，你要是去跑步的话，按照每小时跑10公里的速度，你大概需要跑4个小时到5个小时才能完全消化如果说是通过游泳的方式，大概需要两个小时左右，如果是散步，那你可能6个小时都消耗不完。
肯德基这些东西本来就是高油炸的食品，和我们传统的烧烤其实是差不多的一顿，你要想吃得饱的话，基本上能量的收入都是在2500~3000，要是胃口大一些可能会更大，但是要知道我们身体正常活动的时候，一天就是消耗2000多一点的能量，你经常吃这些东西肯定是会发胖的。
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