最快最有效减肥食谱
【最快最有效减肥食谱】
想要减肥，首先要从饮食入手。然后MM男要注意饮食，制定减肥计划，按照减肥食谱规划一日三餐。【/br/】边肖为大家推荐一周减肥法，你可以轻松享受瘦身。
最快最有效的减肥食谱:星期一
早餐:含4片牛奶、250ml水煮蛋、1个鸡蛋。
午餐:米饭，两个西红柿，黄瓜，耳朵。
晚餐:素食面条
减肥最快最有效的饮食:星期二
早餐:芝麻酱卷、小米粥1份、水煮花生、蝴蝶1只。
午餐:米饭2个，炒西兰花鸡丝鲜菇。
晚餐:馒头1个，肉末两个，冬瓜，蒜，盖菜。
减肥最快最有效的饮食:星期三
早餐:酱牛肉4片，牛奶1片，250ml。
午餐:什锦炒饭，西红柿鸡蛋汤
晚餐:葱花卷1个，干芹菜加两种香料，土豆丝加胡椒粉50g。
减肥最快最有效的饮食:星期四
早餐:包子1个，豆腐250克。
午餐:两份蘑菇焖饭和鸡翅油菜。
晚餐:炸糕1、海带粉炖扁豆。
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减肥最快最有效的饮食:星期五
早餐:2个三明治，250毫升牛奶，1个煮鸡蛋。
午餐:红豆饭、炒肝、尖海苔、白菜。
晚餐:小馄饨和凉拌萝卜丝。
减肥最快最有效的饮食:周六
早餐:油条1根，豆浆1半，咸菜250-300ml。
午餐:家常饼75g肉丝，青椒醋，豆芽。
晚餐:绿豆稠粥，香菜拌豆丝，炒西葫芦。
减肥最快最有效的饮食:周日
早餐:绿豆稠粥，香菜拌豆丝，炒西葫芦。
午餐:米饭1半，炒带鱼，肉丝。
晚餐 ： 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜。
