人体运动时有三大供能系统，它们分别是：
ATP-磷酸肌酸供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统。
运作的原理：
（1） ATP在肌肉中的含量低，当肌肉进行剧烈运动时，供能时间仅能维持约1～3秒。
（2） 之后的能量供应就要依靠ATP的再生。这时，细胞内的高能化合物磷酸肌酸的高能磷酸键水解将能量转移至ADP，生成ATP。磷酸肌酸在体内的含量也很少，只能维持几秒的能量供应。人在剧烈运动时，首先是ATP-磷酸肌酸供能系统供能，通过这个系统供能大约维持6～8秒左右的时间。
（3） 这两项之后的供能，主要依靠葡萄糖和糖元的无氧酵解所释放的能量合成ATP。无氧酵解约能维持2～3分钟时间。
（4） 由于无氧呼吸产生的乳酸易导致肌肉疲劳，所以长时间的耐力运动需要靠有氧呼吸释放的能量来合成ATP。
人体运动时有三大供能系统，分别是：
ATP－磷酸肌酸供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统。
三个能量系统：之间的关系三个ATP—CP系统电力系统，糖酵解，氧化系统，三大能源系统并不是相互独立的，当我们在无氧运动，体内的所有部门能源使用的能源供应，通常与一个能源系统为主，除非有一个主要的能源供应系统到另一个系统。
在运动过程中，身体的新陈代谢加快，新陈代谢加快需要消耗更多的能量。身体的能量是通过体内糖、蛋白质和脂肪的分解代谢而获得的。
扩展资料：
蛋白质是人体细胞的基本物质，它与人体的生长发育和细胞的修复更新有着重要的关系，也可以提供少量的能量。脂肪是后备能量来源，通常储存在皮下作为后备。
水、无机盐和维生素不能提供能量；水是细胞的主要成分，身体的废物和营养物质在运输之前必须溶解在水中。
食物中的六种营养素，它们各自都有一定的作用。糖、脂肪和蛋白质是构成细胞和为生命提供能量的主要物质。糖是主要的能量来源，可以为人体提供能量。
参考资料来源：百度百科-马拉松（长跑比赛项目）
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