从有氧运动的定义可以看出，所谓有氧运动，是指人体在供氧充足的情况下进行的身体锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理平衡。显然，游泳符合有氧运动的定义。
游泳有很多好处:
1.改善心血管系统功能；
2.改善呼吸系统功能；
3.提高肌肉系统的能力；
4.疾病预防、治疗和康复。
推而广之，有氧运动的种类包括:游泳、健美操、慢跑、跳板运动、篮球、跳绳、骑自行车、健身车、乒乓球、羽毛球、舞蹈(有氧舞蹈/民族舞/爵士舞)、爬山、网球、散步、爬楼梯等。
