我们用黑枸杞泡水，一般都是早上泡，泡2-3杯。晚上泡一泡，泡2-3杯。正常情况下，一天不要喝超过40的黑枸杞水。虽然有些人因为忙而忘记喝一杯黑枸杞，但需要注意的是，最好在2小时内喝一杯黑枸杞泡的水。如果超过2小时，请不要再喝了，因为长时间的水泡也会使黑枸杞中的营养成分流失，产生一些对身体不好的物质。
把黑枸杞泡在水里，一次放几粒
泡在水里的黑枸杞一般。一次放15到20片就好。不要放太多。普通一次性杯子倒这么多水比较合理。
之所以按照这个比例排列，是因为太少无效，太多容易浪费。一次性杯子里的水也很容易喝。20粒黑枸杞释放的营养正好适合我们的身体吸收，放进去太多身体吸收不了。
