猕猴桃、山楂、草莓、葡萄、橘子都有刮油的功效。
1.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，一直是人们喜爱的水果。其特殊成分能将人们食用的蛋白质分解成小分子氨基酸，容易被人体吸收，减少变成体脂或内脏脂肪的机会。猕猴桃所含的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食物中获得的脂肪，让脂肪随粪便排出体外，减少在体内堆积的机会。
对于喜欢熬夜或者吃得晚的人来说，富含猕猴桃碱消化酶的猕猴桃能有效帮助消化，减轻肠胃负担，是人们减肥的好伙伴。苹果富含人体必需的营养物质，可以满足人体的正常需求。
同时，现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有很好的治疗作用。在减肥过程中，苹果中所含的特殊物质能顺利排出体内毒素，从而快速减肥，改善人的体质。
2.山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、解脂酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等成分，能扩张血管，改善微循环，降低血压，促进胆固醇排泄，降低血脂。山楂是酸性食物，不适合空腹食，更不宜长期食用。最好饭后吃。
3。草莓
草莓含有一种神奇的物质，叫做天冬氨酸。它能自然温和地排出腰部多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为“腰”精。
