云南苗族主要分布在云南文山壮族苗族自治州、云南屏边苗族自治县、云南禄劝彝族苗族自治县、云南金平苗族瑶族傣族自治县。
苗族，是一个古老的民族，散布在世界各地，主要分布于中国的黔、湘、鄂、川、滇、桂、琼等省区，以及东南亚的老挝、越南、泰国等国家和地区。
根据历史文献记载和苗族口碑资料，苗族先民最先居住于黄河中下游地区，其祖先是蚩尤，“三苗”时代又迁移至江汉平原，后又因战争等原因，逐渐向南、向西大迁徙，进入西南山区和云贵高原。自明、清以后，有一部分苗族移居东南亚各国，近代又从这些地方远徙欧美 。
苗族有自己的语言，苗语属汉藏语系苗瑶语族苗语支，分湘西、黔东和川黔滇三大方言。由于苗族与汉族长期交往，有一部分苗族兼通汉语并用汉文。苗族的宗教信仰主要是自然崇拜和祖先崇拜。
在2010年中国人口普查中，中国苗族总人口为9426007人，人口在少数民族中居第四位 。
苗族舞蹈
舞蹈方面，具有代表性的舞蹈主要是板凳舞、芦笙舞、铜鼓舞、烧灵舞等。
板凳舞、铜鼓舞系集体舞蹈，少则数人共舞，多则几十人，甚至几百几千人一起舞；芦笙舞系边吹芦笙边跳舞的一种舞蹈，可单人舞、双人舞和多人舞，也可一些人吹芦笙、一些人不吹芦笙混合舞；烧灵舞系一种祭祀舞蹈，主要是在进行祭祀时进行演跳。
以上内容参考：百度百科-苗族
以上内容参考：人民网-黔西南|黔西南苗族：多姿多彩的民族风情
云南苗族主要分布在文山壮族苗族自治州各县市、红河自治州大部分县市如屏边、金平、河口等，昭通市部分县市如彝良、威信、镇雄等，昆明市周边部分县市如禄劝、安宁、嵩明、富民县、寻甸县等，楚雄自治州的武定县等。另外，曲靖市、大理市、丽江市、保山市、临沧市等地区均有一定苗族分布。超过5万人的有广南、金平、屏边、马关4个县滇东南文山、红河两个州的苗族居住人口相对集中
云南北部的苗族分为滇东北和滇中两块 答案补充 苗族是云南少数民族中人口较多的民族之一，据全国第四次人口普查，云南苗族有89.57万人。1998年有94.26万人，占云南少数民族人口总数的7.11%。苗族居住较为分散，全省各地几乎都有分布，人口在5000以上的县有123个，超过5万人的有广南、金平、屏边、马关4个县。其中滇东南文山、红河两个州的苗族居住人口相对集中；分布在云南北部的苗族分为滇东北和滇中两块，滇东北是云南高原面上地势最高的区域，这里有两条呈南北走向的山脉：一为乌蒙山，它北起镇雄、彝良，向南绵延伸展，消失于曲靖地区；一为五莲峰，它北起绥江与永善之间与乌蒙并行南下，经大关、过昭通而巧家。分布于滇东北的苗家山寨就点缀在这两条山脉的半坡和山颠之中。在滇中，由于四川西部的几座大山逶迤南延，其余脉跨过金沙江，构成昆明和楚雄以北几列南北走向的山，如拱王山、梁王山和山台山；还有普渡河、龙川江等河流与山岭相间，由南向北汇入金沙江。在这河川两旁的群山之间。散布着大大小小的苗家村落，进而把滇东北和滇中地区的苗族联为一体。
