这是来自一个叫 Sleep Cycle的睡眠应用的数据，Sleep通过手机的螺旋仪知道睡眠情况，而且会在浅睡眠的时候把你唤醒。目前来说 Sleep Cycle 有 200 万的活跃用户，这份数据来自其中的 94 万，时间从 2014 年 6 月到 2015 年 3 月 31 日，包含 40 个国家。
报告会告诉你一周七天的睡眠情况，以及不同地区的睡眠小习惯。
周一：全世界范围，周一的起床时间最早。其中南非有着黑色星期一，平均起床时间是 6：09。
周二：周二美国人 7 点起床，心情最糟糕。另外心情糟糕的还有新加坡、西班牙、瑞士、南非和巴西。
周三：58% 的国家周三睡眠最好。特别提到的是，中国人在周三有着全世界最好的睡眠质量。
周四：中东国家周四起床最晚，也最愉快。特别提到的是科威特、沙特阿拉伯和阿拉伯联合酋长国。
周五：美国周五 8：24 起床最晚，但也最愉快。另外很愉快的还有哥斯达黎加、加拿大、新西兰和瑞典。
周六：71% 的国家在周六有着最好的心情。90% 以上的国家，在周六睡得更多。
周天：66% 的国家，周天有着最少的睡眠时间。其中最低的是韩国，只有 5：53（如果你是北京的读者，看看五道口就知道了）。
这里还有一些全球人们睡眠数据，总的来说就是：越晚起床心情就会越好。
在国家差别中，芬兰人最能睡，平均要睡到 7：24，其中周六睡到 8：02。日本人是最不适合睡眠的国家，平均睡眠时间是丧心病狂的 5：52，即便是周六也才到 6：09。另外，斯洛伐克有着最好的睡眠质量。
中国的平均睡眠时间是 12：32，起床时间是 7：42，平均每天睡 6：43。在所有的国家中，中国的睡眠时间排名 28（从多往少）。
不过，虽然这份报告很有趣，但里面也有一定的局限性。因为使用 Sleep Cycle 的用户，至少需要手机有螺旋仪，手机一般比较好；另外它的用户属性，也主要是一些中产阶级和年轻人。
欧洲各国的作息时间可谓五花八门。北欧人习惯把一天中的重要事情放在上午做，而南欧人却放在下午。在西班牙人晚上十点半开
始吃饭时，丹麦电视台已播出“晚安曲”。北欧人用半小时吃完午餐
后就继续开始工作，但南欧的政府机构却遵守午休的传统。在希腊，
午后的宁静受到法律的保护：下午3点到5点之间禁止一切噪声，违者
重罚。希腊人对时间的概念更是独特：他们视下午3点以前为上午，晚
上10点以前为下午。所以，到了晚上9点还有人在医院里排队看门诊。
与欧洲人打交道,谈生意,必须知道他们的作息时间.法国人上班时间比英国人早,他们喜欢在上班后一边工作,一边断断续续地吃早餐,这种公私兼顾之举,被比利时人称为"不光彩的行为".瑞士人上班的时间就格外的早,如苏黎世的银行家,喜欢将处理重要公务的时间,安排在上午7时,而且要求对方提前5-15分钟到场.否则,他们就毫不客气取消会面. 德国人和英国人的午餐时间是中午12时和下午1时,而西班牙人的午餐时间却是下午3时.根据传统习惯,希腊人下午2时到5时为午休时间,既不办公,又不操持家务.如果有人在这个时候给希腊人打电话,那时万万使不得的.由于德国人和希腊人的作息时间有差异,因此,德国人和希腊人洽谈生意时,选择合适的时间成为了一大难题.在希腊,商人们喜欢上午会晤,下午洽谈.然而,当他们午睡未醒时,德国人已经回家了.因为他们下午4点下班.欧洲的其他国家,也有类似的时间差异.挪威人每天上午8时进办公室,中午11时进午餐,比德国人,英国人等进午餐要早,意大利人上午9时至下午2时为工作时间,其下班时间在欧洲各国是较早的.在那里,如果是需要用电话联络工作,务必要在上午办妥,下午2时后,就难以找到人了.土耳其人的作息时间和英国人差不多. 与欧洲人约会,一般都须准时,但对瑞士洛桑人可以列外.至今沿袭着这样一种传统:宾主实际见面的时间,应该比约定时间推迟25分钟.爱尔兰人过去对时间很不珍视,认为上帝创造了无穷无尽的时间,今天之后有明天.但现在爱尔兰人的时间观念已经改变,"少睡眠,生活甜",充分体现了他们对时间的珍惜.现在的爱尔兰生意人有一个怪癖,就是对夜半登门的买卖人,常常让利三分. 知道欧洲人的作息时间,就可以从各国的实际出发,灵活地选择合适的时间,与他们做生意了.
中国早上8点。南非是凌晨2点，位于东二区，时区是UTC+2。东二区：22.5°E～37.5°E（时区经度范围） 30°E（授时精度线）。南非位于非洲大陆最南部，其纬度自南纬22°至35°，经度从东经17°至33°。
时区，外文名叫Time Zone。为了照顾到各地区的使用方便，正式的时区划分包括24个时区，每一时区由一个英文字母表示。例如北京时间为早上八点，而东京时间为早上九点，曼谷时间为早上七点。
