沉不住气是一个汉语成语，读音chén bù zhù qì，意思是易激动，遇事保持不了冷静镇定。
出处：高阳《胡雪岩全传·平步青云》下册：“这当然也要怪俞武成沉不住气，自己失去了镇江一带的地盘，寄人篱下。”
作谓语、定语；指不冷静
例句：你就是遇到大事沉不住气，慌里慌张的成何体统。
扩展资料：
近义词：
心浮气躁，汉语成语，读音是xīn fú qì zào，形容人性情浮躁，做事不踏实。
出自：林语堂《京华烟云》第一章：“木兰很敬仰她父亲，他一直拒绝逃离北京，一直拖延到七月十八。后来既然决定了到故乡杭州去避难，便冷静异常，从容准备，处变不惊，方寸泰然。因为她父亲沉潜于黄老之修养有年，可谓真正的道家高士，从不心浮气躁。”
例句：我总是心浮气躁，有个什么风吹草动都能引起我的兴趣。
1、深呼吸，不被旁人的挑衅而气的面红耳赤。
在遇到别人挑衅的时候，深呼吸，或者保持一颗平静的心，努力让自己平静下来，让自己的形象依然不失风采，沉得住气，保持自己最好的状态。
2、笑看一切，看穿看透一个人。
从年轻时，开始锻炼自己的心境，特别是对待一些事情方面，保持一颗平静入水的心，在别人威逼或者利诱的时候，能够在沉着冷静中，保持一丝丝沉得住的气息。
3、在遇事方面，不要着急，锻炼自己的心境。
遇事莫慌张，锻炼自己的心境，特别是在面对一些急事方面，看你如何分析与解决问题，保证自己的决策不出错误，这需要自己沉得住气。
放宽心态的方法
悦纳自己 就是愿意接受自己的全部：出身、长相、学识、地位、优点、缺点。悦纳自己是对自己的认可，是对自己的宽容，是对自己的信任，是对自己命运的主宰。
悦纳自己，就是发扬自己的长处，泥补自己的短处，客观地对待自己的所有，活在当下。悦纳自己的人，才能“闲看秋水心无事，坐对长松气自豪”，“此心平静如流水，放眼高空看过云”。
宽厚待人待人宽厚，自己也会心宽，心宽就会气和，气和则会事顺，事顺就会轻松愉快，无烦无恼。反之，待人尖酸刻薄，不依不饶，不仅让人生厌、生恨、生仇，也会使自己愁闷苦恼，生忧生悔。
1、坚定自己内心最初的想法，跟着自己的感觉走，又或者不断的激励自己。
2、我们要有自己的思想，想问题要进行合理的推理，敲定仔细琢磨，坚定自己的信念。心中有所想，要知道谋事在人，成事在天。已经做的很好了还失败，也是正常的，世上没有100%成功的人。
3、沉不住气的原因有很多，你对人对事了解的还不够透彻，心里没底，也没有自己的想法。无法对结果进行有效的合理的逻辑推理。给您一个解决的方法：多下点实际功夫，行动上大于口头，了解你要对付的人或事。不要有患得患失心的想法，那种想发一旦太重，你就是完美主义，不能接受失败。
