很多人需要了解软化血管的食物。生活中的心血管硬化是每个人上了年纪都难以避免的疾病。一旦血管硬化，也会引起很多并发症。因此，我们必须多吃软化血管的食物，以确保我们的健康。边肖认为软化血管必须从预防开始，而不是在身体已经发出信号的情况下才采取行动，所以估计为时已晚。让边肖向你介绍软化血管的食物。
目前还没有官方认可的真正能软化血管的食物。即使网上有几十种甚至上百种可以软化血管的食物，也没有做过对比试验。但通过注意饮食，可以用食物修复血管，恢复血管的弹性。
一个是饮食中多吃蔬果和水果，可以增加身体所需的酶、微量元素和一些清水，对修复血管很有好处。另一种是坚持每天喝三杯以上的果汁。这样做可以净化肠道、血液、肝脏中的垃圾毒素，对血管也非常有益。
一定要减少饮食中糖、高淀粉、高碳水化合物的来源。这样可以防止高血糖转化为脂肪堆积，而大量脂肪的堆积很容易导致血管的硬化和斑块，这是对血管非常严重的伤害，所以要避免这些东西大量进入体内。
软化血管的水果有两种:苹果富含抗氧化剂——苯酚。氧化胆固醇——脂肪氧化产生的羟基胆固醇比未氧化的胆固醇更容易引起冠心病和中风。苹果富含酚类抗氧化剂，能阻止脂质氧化产生羟基胆固醇，从而预防冠心病。
山楂含有三萜类和黄酮类成分，具有强化和调节心肌、增加心脏收缩幅度和冠状动脉血流量、降低血清胆固醇的作用。因此，心脑血管疾病患者应多吃山楂。有助于软化血管，清除血液废物，并有助于预防和治疗动脉粥样硬化，因此 lsquo做最后的努力 rsquo做好预防措施，预防这些心脑血管疾病。
多吃富含维生素和纤维素的食物:多种维生素能降低胆固醇，预防动脉硬化。饮食中可以多吃富含维生素和纤维素的食物，因为谷物的胚芽中含有丰富的维生素e等有益成分。
饮食清淡，以低热量低盐饮食为主，并保证足够的蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。多吃水果和蔬菜来通便。饮食要注意不要吃太多油，避免吃太多脂肪。另外，一定要多做运动~运动可以加快血液循环，增加血压，锻炼血管，从而增强血管的弹性；运动还可以消耗体内脂肪，减少血脂对血管的损害。拥有良好的生活习惯和饮食习惯才是维护血管的王道！
卵磷脂是血管性的。清道夫 ，降低血液粘度。卵磷脂具有乳化和分解油脂的作用。它能把附着在血管壁上的胆固醇和中性脂肪乳化成微粒，溶解在血液中，输送到肝脏进行代谢。卵磷脂还能降低血液表面张力、血液粘度和循环阻力，从而保证营养丰富、氧气充足的血液畅通无阻地流向大脑。
保护心血管系统，保证血液畅通，深海鱼油中的EPA是一种特殊的不饱和脂肪酸，是一种有益于血液循环的保护因子。EPA有助于清除附着在血管壁上的胆固醇和硬化斑，降低血液胆固醇水平，有助于保持血液畅通，抑制异常凝血，防止血栓形成，预防中风或心肌梗塞的发生。
