人到中年，很多身体机能都比不上年轻时。而且，中年人是压力最大的人群。上有老人，下有年轻人，心情得不到缓解。所以，对中年男性要宽容体贴。虽然他们外表看起来很坚强，但实际上非常脆弱。下面来看看中年男性的9大死因列表。
中年男性9大死因:过劳死、猝死、抑郁、癌症、压力、饮食、睡眠不足、心率过快、刺激。
现在的人压力都很大，尤其是中年男性。因为他们上有老，下有小，就会过劳，过劳就会导致过劳。过度劳累的主要症状是体力严重下降，长时间疲劳，记忆力下降。针对这种症状的药物是无法治愈的，咖啡和酒精只会有暂时的效果。这种症状主要是工作时间不规律，睡眠时间不足造成的。
什么是猝死？在世界医学范围内，定义为从发病到一天之内的猝死。大部分是心源性猝死，猝死也发生在医院外。没办法预测，而且很突然。我刚才说心源性猝死包括两种，一种是患有心脏病，比如心肌炎，一种是因为非器官性心脏病，比如特殊疾病，还有一种是非心源性猝死，比如支气管咆哮。
抑郁症第一种是因为工作原因降低自己的情绪，另一种是遗传性的。我们可以先排除遗传因素。因为工作不顺利，导致抑郁。人不快乐，没有幸福感。他们会消极地看待自己。还有一个就是他们的思维会开始变得呆滞，无法与正常人交流，身体健康受损。
癌症是一种综合影响。比如中年人因为不良的生活习惯，经常有吸烟的习惯，所以容易患肺癌，大量饮用烈性酒会导致恶性肿瘤的发生。另一个是生活环境。现在城市环境不太好，各种食物空气体污染都会间接造成。最后免疫系统会降低，这样癌细胞就会发展/
神经质可以发生在各个年龄段，年轻人，中年人，老年人。首先是从自身的心理素质来判断，但是中年人的紧张程度远远大于其他两者。因为中年人处于一个特殊的年龄，需要面对很多压力，他们更容易紧张。紧张会诱发很多疾病，比如心脏病、心脏病、心血管疾病，很容易导致死亡。所以，一定要时刻保持乐观的心态和良好的心情。
很多中年人因为工作问题而推迟午餐或早餐，违背了生理规律。晚上吃喝满足自己会影响胃。因为晚上人家是要休息的，如果这个时候吃东西，吸收不好。吃很多油腻的食物也会导致肥胖，肥胖会转化为有害物质，比如致癌物质。
睡眠不足是最容易导致这个问题的睡眠。比如会让你疲劳，思维能力和工作效率降低，免疫系统失去平衡和自我调节能力。而睡眠和一个猝死因素有关，就是心脏病。如果长期得不到及时的睡眠，心脏病的发病率会大大增加，心率容易异常，并伴有心力衰竭。睡眠不足也会让你提前衰老，导致各种疾病。
中年人因为工作原因无法得到长时间的锻炼，做体力劳动时心率往往过快。这些都是正常情况，所以一定要坚持锻炼，保持正常作息，不要暴饮暴食。另一种是药物理性心率过快。长期依赖咖啡因等药物会使心率过快，对心脏造成不可逆的压力和损失。所以，在中年男性9大死因排行榜上，心率过快是最常见的原因。
过度娱乐，那是给心脏病患者的，比如中年人。他的心脏本身就很脆弱，免疫力也降低了。如果让他去坐过山车，或者从事更刺激的娱乐活动，会让他不舒服，有些严重的会导致猝死。所以中年人要尽量避免这种过于刺激的娱乐。
