美背是怎样炼成的

如何做出漂亮的背部简单介绍一下如何做出漂亮的背部:躺在瑜伽垫上，双臂成90度支撑上半身，尽力向上抬起，左手伸直，右腿向后摸。 换手的重复动作 注意不要转身，尽量打开肩膀。