怎样练好掩手撩拳式

如何练护手提拳:左脚踢完之后，左腿合拢，左脚放成丁步。同时将伸出的双手旋转合拢，直至肘尖下垂，前臂垂直抬起，掌心相对。然后，左脚拔出，腰部向右转，左掌包裹扭转，右拳背面握在右腰上。——这个时候，如果发条上紧了，那就是蓄力。