在之前的文章中，我介绍了一些男性十大补品。在这篇文章中，我将介绍老年人的补充剂和中老年人的补充剂。我没什么好说的。请看文章。老年人进补应该吃什么，中老年人进补最有效。
1.老年人进补适合多吃鱼。
对于老年人来说，一定要注意大量的补充。如果你不能盲目地吃它们，就会出事。鱼是非常适合老年人的补品，也是中老年人很好的补品。鱼类含有较高的脂肪酸，能促进大脑发育，有效抵抗老年痴呆症，保护脑血流。
一些营养专家和老中医建议老年人吃鱼，尤其是金枪鱼和松鱼。这些鱼所含的脂肪酸不仅可以保护大脑，还可以减少中老年人的脂肪量，可以预防心脏病和高血压，有效增强中老年人的体质。
2.老年人适合补充维生素。
老年人的补品有哪些？有些维生素补充剂是中老年人很好的补充剂，如灵芝，能有效增强中老年人体质，有效预防感冒等疾病。乳制品也是很好的营养品，可以强健中老年人的骨骼，使其更加强壮。
3.老年人的补品以素食为主。
如果说老年人有什么补品的话，蔬菜是中老年人很好的补品。蔬菜水果可以很好的被中老年人的肠胃吸收。不仅如此，蔬菜水果还能强健中老年人的肠胃，使肠胃更有动力，更有食欲。
而且蔬菜中含有的维生素和矿物质可以防止中老年人得肠胃病，比如肠癌等可怕的疾病。中老年人常吃蔬果，维持胃内酸碱平衡，有很高的防病抗病作用。
4.中老年人吃白肉作为补充。
说到白肉，你可能会想到五花肉。其实白肉不是五花肉，是纯肥肉。虽然中老年人这个年纪多吃肉会引起肠胃疾病，但并不意味着不能吃任何肉。白肉中的蛋白质是人体必需的营养物质。
吃白肉是防止营养不良的好方法。虽然胆固醇会高一点，但是搭配一些蔬菜吃会好很多。要说老年人的补品有哪些，白肉是中老年人很好的补品。虽然可以吃白肉，但是切记不要吃太多，否则会有副作用。
