可能你或者你身边的人都有过鬼压床。鬼压床的科学解释其实叫睡眠麻痹，就是你在做梦的时候，你是有意识的，但是你的肌肉还是处于睡眠状态，无法活动。了解了鬼压床的科学解释后，不要总去找大师解决。
午休和晚上睡觉时可能会出现鬼压床。其实按照鬼压床的科学解释，这种情况与鬼无关，只是科学家首次证明了有鬼。医学上有一个正式的学名:睡眠麻痹。鬼压床是指睡觉时突然感觉身体却不能动。这是睡眠神经病学中睡眠麻痹的症状。睡眠周期是从入睡、浅睡、深睡、深睡，最后进入REM(做梦)。
鬼压床的科学解释是睡眠周期中发生的快速动眼期(REM)。REM是我们入睡并开始做梦的睡眠周期。在REM睡眠状态下，人的做梦活动加快，身体的随意肌开始休息。这种暂时的麻痹有时会导致病人醒来后仍然不能动弹。在REM期间，除了呼吸肌和眼肌，我们的骨骼肌都处于极低张力状态。
鬼压床的科学解释是一种保护功能，可以防止我们带着梦想行动，伤害自己或者身边的人。但睡眠麻痹是由于在REM期，由于某种未知原因，意识已经清醒，但四肢肌肉仍处于低紧张状态，导致不服从意识的指挥。往往大脑无法解释身体的异常状况，恐惧的错觉导致幻觉。
麻痹通常发生在你刚刚入睡或即将醒来的时候。患者感觉自己已经醒来，能听到周围的声音，看到周围的影像，但身体不能动，不能发出声音，有时还会产生幻觉。大多数人在这个时候会感到恐慌，但幸运的是，大多数人会在几分钟内慢慢或突然恢复四肢。由于发作时的恐慌感，很多人醒来后会感到害怕，认为是某种不明物体引起的，所以会有 鬼压床 声明。
据资料显示，50%以上的人都经历过 睡眠麻痹 非尼日利亚裔非洲人的睡眠瘫痪发生率高于白种人。科学家确定这种症状与生活压力有关，多见于青少年和年轻人。这类人通常生活压力过大，作息时间不规律，经常熬夜，失眠焦虑，都有可能造成睡眠麻痹。
如果你有睡眠麻痹的症状，可以通过以下方式快速恢复肌张力:首先，快速转动眼球，使其做圆周运动，并使其上下左右运动。然后，眨眼，收缩嘴巴周围的肌肉，移动下巴和舌头，当肌肉紧张开始出现时，移动脖子、肩膀、手、手指、腿、脚踝和脚趾。最后，坐起来，动动所有的肌肉。
