1.富含维生素E的食物分布广泛。它们富含谷物、小麦胚芽、棉籽油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果、肉类和乳制品。新鲜果蔬、乳制品、鸡蛋、小米、燕麦等。食物是否富含维生素，包括维生素C、维生素B和维生素e。
2.维生素E最大的作用是可以调节人体性激素水平，维持生殖器官的正常功能，提高性欲。能增加男性精子数量，提高精子活力，增强男性生育能力；还能增加女性雌激素的浓度，防止流产。
