火龙果糖分高不高血糖高可不可以吃,红心火龙果糖分高不高

火龙果的含糖量只有14%，介于苹果和梨之间，远低于香蕉、榴莲等水果。所以根本不是高糖水果。火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，容易吸收，适合运动后食用。