跑步减肥的正确方法

河南周口2022-10-25 8

减肥的正确方法跑步减肥的正确方法简介:规律持续的跑步可以帮助你有效的减肥，但是你也要注意跑步减肥的方法。跑步可以加快血液循环，提高肌肉的摄氧量，但速度不能太快，有氧心率控制在60%-80%。避免无效运动，脂肪会在缺氧的情况下停止分解。跑步减肥

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