宝宝便秘怎么办？妈妈，看这里。四种解决方案。
宝宝的肠胃比较娇嫩，消化能力有限，无论是奶粉喂养的宝宝还是辅食喂养的宝宝都要注意。父母稍微喂养不当就会造成宝宝便秘，主要是脾胃虚弱，消化不良引起的。
便秘不仅会让宝宝不舒服，还会影响宝宝的食欲。如果长期便秘，会引起积食发热，严重损伤脾胃，进而导致宝宝生长发育缓慢，面黄肌瘦，免疫力下降。那么家长应该如何改善这种情况呢？
1.选择奶粉要注意。
有些妈妈会因为母乳不足而选择给宝宝加一些奶粉。所以不管是纯奶粉还是混合奶粉，一定要注意奶粉的选择。奶粉不像母乳那么容易消化，容易引起宝宝消化不良和便秘。
妈妈在选择奶粉时，可以选择添加益生菌或OPO结构的奶粉，可以促进肠胃蠕动，减少便秘。另外，奶粉的调配要按照标明的比例来做。过多或过少都会影响宝宝的肠胃紊乱。
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2.多喝水
水可以缓解胃的内热，有助于减少便秘的发生，所以妈妈一定要给宝宝多喝水。宝宝新陈代谢旺盛，出汗多。如果他不及时补充流失的水分，就会便秘。我们建议给宝宝喝大量温水，以免肠胃不适。
如果宝宝不喜欢喝水，妈妈可以做游戏或者给宝宝准备一个漂亮的水杯，来引起宝宝喝水的兴趣。妈妈们可以给宝宝喂几次水，这样宝宝就不会慢慢拒绝喝水了。宝宝小的时候不建议给他喝果汁，会影响他味蕾的发育。
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3.保持房间潮湿。
如果房间干燥，很容易让宝宝失去更多水分，引起便秘，所以家长要注意室内的湿度。如果家长发现宝宝皮肤干燥，失去滋润感，就要引起重视了。让宝宝感觉舒适的湿度是40%到50%，可以让房间保持这个湿度。
父母可以在房间里放一些绿色植物。它们不仅可以增加空空气的湿度，还可以净化空空气，使室内空气更加清新。除此之外，家长还可以使用加湿器增加室内湿度。使用加湿器时，长时间使用后注意开窗通风，避免室内空气污浊空空气。
4.保持充足的睡眠。
众所周知，如果睡眠不足，新陈代谢和跑步能力都会减弱，从而影响肠胃的消化能力，导致便秘。宝宝也是一样，所以充足的睡眠也很重要。父母应该让宝宝早点睡觉。
妈妈们要记得睡前不要给宝宝吃太多的食物，这样也会影响宝宝的消化，让宝宝晚上经常醒来，影响睡眠质量。另外，要注意室温。过冷和过热都会让宝宝不舒服，睡不安稳。做好这些准备后，让宝宝好好睡一觉。
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如果宝宝便秘，妈妈们就要注意了，即使调整了宝宝的饮食和作息。简单的4个步骤让你的宝宝更健康。
