孕妇的食物里可以放料酒吗？准妈妈们要注意了。
其中料酒作为配料，含有丰富的氨基酸，有除臭的作用。加点料酒会让菜肴非常香，减少孕期食欲下降，深受很多孕妈妈的喜爱。
但也有人说，料酒不适合孕妈妈喝，因为料酒虽然酒精浓度低，含量在15%以下，但仍可能影响孩子发育，甚至造成胎儿畸形，使孕妇精神处于兴奋状态，影响晚上睡眠，导致失眠多梦、记忆力下降、思维能力迟钝等。，这会影响他们的健康。所以一般来说，不建议孕妈妈吃带料酒的食物。为了宝宝健康成长，孕妈妈要有耐心。
除了减少像料酒这种可能影响宝宝的食物，孕妈在羊场还需要健康的饮食习惯。通过增加自身的营养摄入，他们可以为婴儿的生长发育提供充足的能量。而且这些健康的饮食习惯也更有助于宝宝妈妈和宝宝有一个更好的身体状况，减少妊娠并发症。一定要注意。
1.多吃有营养的食物。
在发育阶段，孩子需要大量的营养补充，妈妈要多吃营养食物，保证宝宝的顺利发育。牛奶是公认的营养品，富含优质蛋白质、孕妈妈需要的钙、多种维生素。多喝牛奶或者经常吃乳制品的孕妈妈可以更好的补充营养。乳制品中，母粉是专门为孕妇开发的，营养更全面。
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2.补充剂的摄入量应该适中。
很多孕妈妈会因为害怕给孩子提供的营养不足而服用补品，但其实孕期过量的营养补充不仅会让孕妈妈畸形，还可能导致肚子里的宝宝过大，不利于顺产。在这样的情况下，孕妈妈在选择补充剂时，更要注重功能性，这样才能给宝宝带来充足的营养，不至于形成巨大的宝宝。
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3.尽量少吃多吃。
除了注意食物的摄入，孕妈妈在吃饭的时候也要避免暴饮暴食，因为孕妈妈的胃经常会受到不断增长的子宫的压迫，体内的激素分泌也可能导致孕妈妈食欲不振。这个时候少吃多餐，可以减轻肠胃的负担，也可以让孕妈妈吃到足够的营养。
4、水果蔬菜粗粮不能少
很多孕妈妈都觉得孕期吃得越细越好，但是太细的食物其实会让胃产生惰性，不利于消化。果蔬粗粮中的膳食纤维对促进胃肠功能非常有效。平时孕妈妈在吃的时候，一定要搭配得当，保证营养均衡。
